明星示范减压+维持曲线方法

　　明星示范减压+维持曲线方法1

　　在维持身材的道路上，明星们也有一些适合懒人的、人人可学的简易减肥法。就让我们来学习一下吧！

　　1、小S不想运动，也要舍得控制食欲

　　您很少看到明星们把便当嗑光，一定吃个6分饱就停了，据说小S就是如此维持身材。而饮料方面，当大伙卯起来点珍珠奶茶时，麻豆都会说：我只要水就可以了，连无糖绿茶都很少喝，水，更是她们止饿最佳良伴。

　　2、林嘉绮喝水可以帮助代谢，几乎是模界的圣品。

　　许多模特儿的终年菜单是：烫青菜+白肉，面包、面条、白饭很少碰。减肥书SkinnyBitch里说道天黑后不吃晚餐，麻豆则多以沙拉、水果当晚餐。

　　以前的林嘉绮有点婴儿肥，后来以蔬菜当主食、淀粉肉类分开吃，甚至打肚脐环鞭策自己维持小蛮腰。

　　3、隋棠睡前抬脚，锻炼修长美腿

　　常穿高跟鞋却没有萝卜腿？名模白歆惠再累也会每天抬腿、再擦上瘦身霜。敷脚膜、擦腿部舒缓胶也是养成美腿不二法。

　　隋棠最爱游蛙式养成美腿，对雕塑下半身特别有效

　　4、林志玲泡澡减压美体

　　只要家里有浴缸，几乎所有模特儿都喜欢泡澡，第一名模志玲曾说，她每次在浴室都可以待上一个多小时以上，在浴室里点上薰香蜡烛、放一点音乐，开始全身去角质、剪指甲。

　　与其说泡澡是为了美肌，倒不如说香味、音乐、洗擦身体的'过程，无形中令人忘却工作的烦恼，压力一解除，皮肤自然看起来容光焕发。身材、皮肤好到不行的志玲姐姐非常爱泡澡，是她减压+维持曲线的方法。

　　明星示范减压+维持曲线方法2

　　动作一

　　步骤：

　　1. 跪坐，小腿平放地上，脚板朝天。大腿及躯干成一直线。吸气，双手放在盆骨上方。

　　2. 呼气，慢慢向后弯腰，先把右手放在右脚跟上，手指向后，再把左手依同一方法放在左脚跟上。

　　3. 吸气，挺胸朝天，头部放松，保持呼吸自然。保持姿势约15至30秒。完成后，慢慢恢原来姿势，以婴孩式作休息。

　　功效，改善寒背。舒缓背痛及肩痛问题。伸展脊椎和肩膊﹐增加柔软度。

　　提示：1.头部放松，颈项不要过分向后伸展;2.盆骨和大腿与地面保持垂直。

　　动作二

　　步骤：

　　1.俯卧在地上，手心向下，脸向下，双手放身旁两侧，双脚并拢及向后伸展。

　　2.呼气，头、胸部、双手及双脚同时慢慢向上提起，四肢尽量伸展。保持呼吸自然，保持姿势约15秒﹐完成后返回步骤1休息，重复做2至3次。

　　功效，强化过弱的背部肌肉。伸展胸部及大腿，矫正寒背。

　　提示，只盆骨和腹部支撑身体。

　　动作三

　　步骤：

　　1.跪坐，腰背挺直，双手放身旁两侧，视线向前。吸气，双手手指互扣，放在臀部后方。

　　2.呼气，身体向前弯腰，腹部贴紧大腿，直至额头放在地上。保持呼吸自然﹐保持姿势约15秒﹐完成后返回

　　明星示范减压+维持曲线方法3

　　自体脂肪丰面颊是取求美者自身肥胖部位的脂肪填充到面颊，以达到丰面颊的效果。那么自体脂肪丰面颊的效果持久吗？这是很多求美者在做完自体脂肪丰面颊后，非常关心的一个问题。

　　自体脂肪丰面颊是将身体内的脂肪组织及细胞吸取出来，然后将此混合物净化处理并注入药物得到复合脂肪颗粒，最后选择完整的脂肪颗粒细胞注射凹陷的面颊部，以此达到丰面颊的目的。

　　自体脂肪丰面颊效果可以保持多久？脂肪移植组织成活是关键，在于局部营养条件和避免脂肪细胞的损伤，用颗粒状脂肪移植，脂肪细胞损伤小，加上面局部血运丰富，脂肪易成活，效果也就持久。

　　另外，自体脂肪丰面颊后效果持续的时间也要看求美者的自体吸收脂肪的情况，一般专业的专家都会有一定的.计量，所以丰完面颊后都能保持很长的时间，如果脂肪成活的话那就是终身的效果了。