饮食调养对治疗便秘起着非常重要的作用，首先是要多喝水，每天养成定时喝水的好习惯，并不是要渴了才喝水，这时补水已经有些晚了，要定时喝水。其次就是吃富含纤维素的食物，这样有利于促进肠道蠕动，如一些粗食，一些水果蔬菜等。另外要吃一些有利于肠道润滑的食物，如植物油，一些干果等都是不错的选择。另外多喝酸奶能够保证肠胃的益生菌数量。
1、红薯
红薯削去外皮后洗净，洗好的红薯切成小块。把切好的红薯放入煮锅里，加少许水，刚没到红薯表面即可，煮熟。红薯煮熟后倒入牛奶煮沸。放入适量白糖搅匀即可食用。这个方法对于经常便秘和顽固性便秘的非常有效果。
2、梨
生津解渴的梨子，是秋季润燥的好水果。便秘者经常饱受排毒之苦，多吃梨子滋润肠胃，促进消化和排毒。
刚刚满月的宝宝还处于哺乳期，妈妈们需要保持饮食的多样化，保持饮食的均衡，可以适当的增加蔬菜和水果的摄入量，在给宝宝添加辅食的时候一定要注意不要讲辅食加工的过于精细，宝宝一定要做到饮食均衡，不可以偏食，刚刚满月的婴儿可以多吃一些蔬菜泥、果泥和果汁、蔬菜汁等，可以增加肠胃里的纤维素，能够促进肠胃的蠕动，使得大便顺畅。
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