想要不长斑的话，建议各位女性朋友们可以选择以下食物：
1、西红柿，西红柿具有丰富的西红柿红素、维生素c是抑制黑色素形成的最好武器，
能有效的消除雀斑。多吃西红柿同时还能减少黑色素。
2、猕猴桃，猕猴桃又叫奇异果，含有大量的食物纤维、维生素C，VB，VD，钙等等矿物质。维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
除了饮食之外，孕妇在怀孕期间需要特别注意的另一个事项就是产检了，那么产检要注意什么呢？需要产检的孕妇请注意到以下三点：
1、一般在产检建档的时候需要做一次尿常规检查，若无异常，在后续产检中不需要每次都做尿常规检查。患有妊娠期高血压疾病和妊娠糖尿病的孕妇需反复进行尿常规检查，以观察病情变化。
2、喝水和进食不影响尿常规检查结果，因此孕妇在检查前可以进食和喝水。
3、尿标本留取的时候有一定的方法，一定要将外阴洗净或擦拭干净，喝适量的水，使膀胱适当充盈，留取中段尿液。如果有出血或阴道分泌物较多，可以用干净的棉球或纸巾将阴道口遮挡，以免分泌物“污染”尿液，影响结果。
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