孕妈冬季养胎攻略

时间:2023-12-24 08:45:52 健康 我要投稿

  据医学统计,冬季妇女妊娠畸形儿的发病率为四季之首,故冬季孕妇应加强自身保健。

孕妈冬季养胎攻略

  注意流行疾病

  冬季是各种病毒感染性疾病流行与高发季节。一般来讲,冬季孕妇病毒感染次数越多,症状越重,病程越长,其畸形儿的发病率就越高。故冬季孕妇应适时添衣,注意防寒,保持居室空气流通,坚持户外锻炼,提高机体耐寒及抗病能力,增强免疫力,抵御疾病的入侵。严寒的冬天空气干燥,很容易感冒,孕妇应特别注意感冒,不要去人多拥挤的地方,特别是不要去有感冒流行的区域,以免被感染。

  注意空气流通

  因天寒怕冷,人们常将门窗紧闭,不注意通风,因此造成室内空气污浊,氧气不足,孕妇会感到全身不适,还会对胎儿的发育产生不良的影响。

  注意保暖

  冬季气候寒冷,寒冷刺激有诱发流产的危险,孕妇应注意保暖,避免寒冷刺激。洗衣做饭时不要用手直接接触冷水,可用温水或戴橡胶手套。

  适量运动

  散步是孕妇比较适宜的运动,不要因天气冷就不外出,应该在阳光充足、气候比较温暖的下午坚持散步,让肌肉筋骨得以活动,血液流通畅快,又可呼吸新鲜空气。

  注意路滑摔跤

  下雪天孕妇外出时应有伴同行,且穿上防滑的鞋,以免滑倒。

  保持心情舒畅

  在秋冬季节,特别是北方寒冷阴郁,可以使人心境不佳,在加强冬季保暖的同时,孕妇还应做到心情舒畅,情绪稳定,胸襟豁达,进行自我心理调节,保持良好的精神状态。

  医师指导

  医学相关指出,我国每年出现的无脑儿和脊椎裂儿多为冬季妊娠的孕妇所生,究其原因,主要与营养不足有关。因此,冬季孕妇要加强营养,饮食要多样化,不偏食,多吃绿叶蔬菜、水果,以补充胎儿所需的叶酸等营养物质。