1、可以下载孕期app，上面有每个月检查项目注意事项和孕期不能吃的不能做的胎教各种内容
2、前三个月尽量静养，不要做剧烈运动，不能提重物不能伸手够东西，不能同房
3、孕期尽量饮食清淡健康，忌生冷硬腌制品等。前期想吃酸辣的可以稍微吃点，毕竟胃口不好能吃进去就很不错了，中后期尽量吃的健康营养均衡。不能吃螃蟹、甲鱼、薏米、山楂等易导致流产的食物
4、孕期保健品dha、叶酸及时补充。我孕期每天酸奶、纯奶、应季水果、瘦肉、坚果、1-1.5升水，燕窝，坚持吃燕窝皮肤会水润而且宝宝皮肤也会很好哦，我娃出生没有黄疸没有褶皱，宝爸说白到发光。
燕窝中还含有的唾液酸对宝宝大脑发育很好，我通常两天吃一次。我吃的是小仙炖鲜炖燕窝，它是当天炖当天发的。一周买一次，很新鲜，睡前配一杯牛奶，吃起来很新鲜口感也很爽滑，不甜不腥的。燕丝也很浓稠，而且都是没有防腐剂的，挺不错的
5、按时产检，选择一家决定生产的医院可以建档。做四维之前要休息好吃好，查的项目多有的宝宝不配合经常需要做两三次才能做完。孕中期开始可以给宝宝胎教说说话，做检查之前跟宝宝沟通说不定会很配合哟
6、孕期书籍：《美国儿科学会百科》（宝宝发育特点各种婴儿疾病等）、《希尔斯亲密育儿》、《崔玉涛育儿百科》、《好妈妈胜过好老师》（用爱育儿理念，有理论有案例我觉得不错）
7、孕期要保持好心情，不要生气，据说心情好宝宝长的漂亮脾气也好
8、孕中期身体好的时候可以着手买备产清单了
9、提前了解顺产和剖腹产，考虑好分娩方式，反正都各有利弊。 顺产一定要打无痛，生产时候会很痛尽量不要大喊大叫保存体力配合医生助产士（可以提前练习拉玛泽呼吸法）。如果决定顺产就做好心理和身体准备，中期胎儿稳定可以坚持运动，可以针对性锻炼骨盆大腿肌肉等，但是还要看宝宝胎位、妈妈骨盆条件等多个因素
10、如果专业医生不建议顺就直接剖。剖宫产的话恢复比较慢，三年内不能要二胎
11、提前考虑母乳还是混合喂养，特殊情况纯奶粉，建议母乳喂养
12、育儿理念提前跟家人沟通让他们配合，后期因为理念不合不愉快
13、如果后续请育婴师或者保姆建议安装摄像头并且家里至少得有人看着，毕竟有监控盲区，保姆虐婴事件也不少
14、对自己好一点再好一点！不要要求自己做完美妈妈，多鼓励自己多放松，不要因为娃忽略自己，爱自己才能更爱生活
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