不要脱水
孕妈妈不要冒险让自己处于脱水状态。尽可能多的喝液体（比如茶、水）和多吃一些含水量高的蔬菜。
给自己降温
孕妈妈们为了给自己降温，可以用温水冲个淋浴，然后使用提前放入冰箱的已经达到2-3个小时的毛巾来包裹自己。如果孕妈妈是在度假的话，可以使用冷水喷来滋润手关节。
穿蚕丝制成的休闲服
孕妈妈需要穿些蚕丝制成的休闲服。不要穿戴由暖和的布料或不舒服的料子制成的衣服。
随身携带风扇
如果可能的话，尽可能随时随地都随身携带一个迷你风扇。
少穿有带子的凉拖或凉鞋
孕妈妈要少穿或不穿那种有带子的凉鞋或凉拖，让脚好好的呼吸。
使用身体喷雾
可以使用一些由薄荷，桉树等其他非常新鲜清爽的材料制成的身体喷雾。如果觉得热了或者是空气干燥了都可以喷一下的。
公司或家里使用空调风扇
在家里或者在公司使用空调来降温是非常有必要的。但如果有些孕妈妈无法负担空调的费用，可以买一个普通的风扇来降温。
用冷藏的湿纸巾擦脸或脖子
在冰箱里存放几个湿纸巾，如果你想瞬间凉快的话，可以把放在冰箱里的湿纸巾拿出来敷在脸上或脖子上，此外还可以把冰块放入水中饮用。
不要坐在阳光下
孕妈妈们最好不要坐在阳光下暴晒，纵使是非常希望得到一身漂亮的棕褐色肤色。就算要晒太阳，也最好使用防晒乳液，而不是直接把自己暴露在有害的紫外线中。
适当的休息
没事的时候可以适当躺在床上休息一下。可以身着由亚麻制成的衣物或棉质衣物，然后拉上窗帘。
携带太阳伞及太阳帽
如果孕妈妈在上午9点以后外出或下午4点以前外出，都最好携带太阳伞，这对孕妈妈和胎宝宝都是有好处的，当然，如果可以的话，还可以带个遮阳帽。
在冰箱存放一些瓜果蔬菜
可以上午出门买一些黄瓜等蔬菜回来存放到冰箱。当你需要冷静的时候，可以随时随刻的敷个面膜。
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