1.侧着睡
很多准妈妈在怀孕前都习惯右侧睡，就算怀孕后也觉得这样的姿势比较舒服，可是你舒服了，孩子可就遭罪了。右侧睡会影响胎儿的血液和氧气供给，稍有不慎，胎宝宝可能会有窒息的风险。除此以外，孕妈右侧睡还会加重肚子的负担。所以孕妈最好还是不要右侧睡了。
我们推荐孕妈可以左侧睡，这样的姿势对于给胎宝宝输送氧气和血液很有利，同时还能够减轻孕妈肚子的负担。所以就算孕妈平时习惯了右侧睡，怀孕后也最好改过来。
2.不要趴着睡
其实无论是怀孕前还是怀孕后，采用趴着的姿势睡觉都是对身体很不好的。准妈妈如果趴着睡，很有可能会压到肚子里的宝宝，引起宝宝窒息。除此以外，趴着睡还会影响到准妈妈的呼吸，使呼吸不通畅。准妈妈可要注意这个问题了，这个姿势真的十分危险，对胎宝宝和你自己都是很不利的。
3.平躺着睡
孕妈妈在怀孕的前期可以选择平躺着的姿势，这会缓解你背部的疼度，可能睡觉的时候会轻松很多。所以在第一个到第三个月的时间里，妈妈可以采用平躺着的姿势，会比较容易入睡。但是等三个月后，妈妈们就不要采用这种姿势了。因为仰躺着睡觉可能会影响孕妈的心脏回血，会让孕妈觉得头晕难受，如果情况不妙的话还有可能会让胎儿窒息。所以妈妈在怀孕的后期还是不要采用平躺的姿势睡觉了。
孕妈在怀孕的时候有很多的不适，但是晚上睡不好对孕妈的影响比较大，毕竟晚上睡一个好觉对人恢复身体来说是非常重要的。除了在睡觉姿势上找问题，也有很多方式能够帮助孕妈睡个好觉。比如睡前喝杯牛奶，买一个孕妇枕，这些都能给孕妈的睡觉提供一些帮助。
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