新妈妈如果出现产后抑郁症或其他心理疾病的症状,不要紧张害怕,也不要轻视其危害性,要及时去看医生,接受帮助和治疗。这时就会发现没有什么大不了的问题,只要勇敢去面对,都有办法解决。
人生活在一个大的社会集体中,众人拾柴火焰高,在新妈妈灰暗的心境里,丈夫、家人和朋友都可以燃起一束关爱的火焰,带来强大的光明和温暖。
(1)同舟共济的丈夫
关系最为亲密的丈夫,是新妈妈顺利度过产后心理抑郁期的重要支持者。丈夫应该主动分担家务,不能将孩子所有的事情都交由妻子负责,一方面会使妻子身体劳累,另一方面宝宝是两个人爱情的结晶,也应共同抚养,联手解决困难,一起见证孩子的成长历程。丈夫更要体贴妻子产后身体的变化和照顾宝宝的辛苦,关注妻子的想法和情绪,适时给予支持与安慰,让心理不稳定的妻子有可以依赖的安全感,让家庭充满欢乐和温暖。
(2)有经验的长辈
新妈妈在坐月子期间,家人需要积极地帮助照顾宝宝,加上富有经验婆婆或母亲的带领与教导,新妈妈会比较放心,不只身体有机会充分调养,心情也会得到充分的调适与休息。不过新妈妈应该多向长辈学习和请教,不能一味依赖。
在婆婆或母亲的眼里,可能新妈妈仍是一个孩子,有许多事都不懂,一直需要照顾和帮助,这会让新妈妈的内心产生挫折感,也有损于学习当妈妈的积极性。所以,家人应认清自己只是个协助的角色,支持新手妈妈正确的看法及做法,指引她尽早学会育儿。
(3)倾诉心情的对象
新妈妈长期情绪波动容易造成心理抑郁,长此以往对自己和新生宝宝都会产生危害,因而有一个体贴的倾诉对象相当必要。这个对象可以是丈夫,可以是其他家人,或者好朋友。家人朋友在新妈妈面临心理困难时,应给予实际的帮助和有效的建议,不能加重她的消极情绪。通常通过谈心可以化解新妈妈的心结,所以,新妈妈在遭遇心理障碍不能逾越时,不能自已闷在心中,要去向信赖的亲友倾诉,寻求帮助,哪怕只是相聚玩乐,心情都会受到阳光的感染。
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