准确知道排卵日最精确计算方法是从月经来潮的第一天往前推14天，这段时间是相对固定的，来回也不会有两天的差别，月经来潮前12-16天，会在这个时期排卵，每个人的月经周期都是不同的，有的人月经不是很规律的，但是排卵后月经的时间是相对固定的。
精确监测排卵日有3种途径：
1，B超监测对排卵的监测精度最高，它可以通过超声对卵泡发育，大小，张力及有无靠近卵巢表面等进行实时监测。由于排卵期内同房可提高怀孕几率，临床上常用作辅助生育技术之一。
2，测排卵试纸测排卵，要求月经结束以后每天都要监测一次，当测排卵试纸转为强阳性以后，以后24-48小时内都有排卵现象，可根据具体情况合理安排同房。
3，可以在家里自己监测体温和口温来判断，要求前一天晚上睡眠超过6个小时之后，早上起床后测一下，排卵期体温较平时升高。此法简便易行，但其缺点是要求时间前提苛刻，而且易受到多种因素如身体情况，周边环境等的干扰，故准确性较低；
增加排卵的方法：
1，用尿促性素来促进卵泡的排泄，注射后，卵泡的排泄通常是36-48小时左右。病人可于注射当日同房1次，再隔1天1次，不误排卵。
2，还有很多药物都能对排卵产生促进作用，若是体质较严重的话，则需要借助某些药物才能促使排卵，服药前必须先向医生咨询，征得医生同意后再服用。
3，可采用针灸促排卵如排卵期卵泡成熟后可针刺子宫穴，三阴交及其他有关穴位以促使卵泡流出。
平时要加强对身体的重视，加强运动，这也能增强我们的体质，只有体质变好排卵才能恢复正常。
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