很多父母担心宝宝睡觉怕黑，在宝宝睡觉时选择开灯，殊不知，这是一种“光污染”，在无形中会对宝宝的身体健康造成很大的影响。
夜间睡觉时人大脑松果体会分泌褪黑素，褪黑素可以抑制人体交感神经的兴奋性，使得心脏得到休息，并且可以消除疲劳。开灯睡觉将抑制褪黑素的分泌，降低宝宝身体免疫力，增加宝宝患病的几率，同时也会造成宝宝神经衰弱、失眠以及肠胃功能失调等。
人体激素的分泌也是有规律性的，而灯光对激素的分泌是有着重要影响的。夜晚开灯睡觉将会导致宝宝睡眠紊乱，进而引起卵泡刺激素的提前分泌，最终的结果是目前经常听到的“性早熟”。
婴幼儿时期是视力发育的关键时期，夜晚开灯睡觉尽管眼皮可以屏蔽部分光源，但是仍有部分光线穿过眼皮使得眼睛感光，导致自律神经控制瞳孔无法放松休息，同时宝宝睫状肌处于紧张状态，长此以往眼睛将很容易生病。
需要提醒的是，长期受到光污染的宝宝还有可能受到癌症的威胁，其中乳腺癌及前列腺癌将直接威胁到宝宝的健康，不得不引起足够的重视。同时要注意，如果宝宝晚上需要起夜，也不要开很亮的灯，用可以发出微光的小夜灯即可。
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