这几个催乳方法超管用

时间:2023-12-04 16:13:25 健康 我要投稿

  按照传统的习惯,新妈妈刚生产完,家人就急着张罗催乳食物,如鲫鱼汤,人参炖母鸡等,往往只考虑宝宝的需求,忽略了妈妈的身体状况。

  产后不宜马上催乳

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  分娩后产妇身体很虚弱,急着催乳,不利于产后身体的恢复,而且有些产妇本来不需要催乳,奶水就会很多。这个时候宝宝还吃不了那么多,催乳后乳汁下来过快过多,容易造成浪费。

  分娩后身体虚弱,那些油腻的催乳食物产妇可能吃不了,为了催乳勉强吃反而不好。过早喝催乳汤,乳腺管还没有通畅,过早分泌出的乳汁可能堵在乳腺管内,造成近来积奶,引发乳腺炎。

  催乳的最佳时期

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  对于一些产妇来说,产后会出现乳汁不足的现象,因此需要借助食物或其他方法来催乳。

  在生理激素的刺激下,产后一个月内都是催乳的好时期,如果到产后三四个月再来催乳,效果就不明显了。因此,乳汁不足的新妈妈千万不要错过催乳最佳时机。

  产后半个小时可以让宝宝吸吮乳头,宝宝的吸吮有利于乳腺通畅和泌乳。分娩三天以后,新妈们的身体得到一定程度的恢复,再根据情况,如果确实奶水不足,可以考虑催乳。产后三天可以进行乳房按摩,按摩时要注意,最好是热敷一下乳房,一减少按摩带来的痛苦。

  可以采用各种方法催乳,如催乳汤、催乳菜、中药催乳等,也可以请专门的催乳师按摩催乳。

  孕妈帮帮团:泌乳是一种积极的神经反射,奶水少的新妈妈可以试一试边听音乐边喂奶,或者选择在睡醒后喂奶,效果会比较好。

  按摩催乳的方法

  催乳的原则是理气活血、舒筋通络,多采用点、按、揉、拿等基本手法,但在实际应用时须多种手法相互配合。按摩催乳可加快血液循环、疏肝健脾、提高新陈代谢,促进乳汁的分泌和排出。新妈妈需要催乳的,可按照下面步骤按摩。

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  步骤一:感到涨奶时应及时哺喂宝宝,等宝宝吃饱后,将热毛巾拧干后敷在乳房上,围成圈形中间露出乳头。

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  步骤二:在热敷后进行按摩,用双手托住单边乳房,从乳房像乳头方向挤压促使乳汁流出,一定要双手包住毛巾,按紧乳房,不要让毛巾在皮肤上摩擦。

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  步骤三:通乳最重要的就是要将乳汁挤出,用吸乳器吸乳就是第三步,也是最关键的一步。使用吸奶器能够造成真空环境,促使乳汁稳定分泌。可以通过花瓣按摩垫轻柔的伸缩,模仿宝宝的吸吮动作,疏散乳腺硬块,而促使乳汁分泌,每当新妈妈感到胀奶时,都应将乳汁出。

  推荐一些有益催乳的食物

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  黑芝麻:黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,可提高人体新陈代谢,促进乳汁分泌。

  花生:花生可用于脾虚反胃、贫血、各种出血症及产后催乳等。

  丝瓜:丝瓜络是一种中药材,将丝瓜络放在高汤内炖煮可以起到通调乳房气血、催乳的功效。

  黄花菜:黄花菜有下乳的功效,对于产后乳汁不下,用黄花菜炖瘦猪肉食用功效明显。

  茭白:茭白有催乳功效,现在都用茭白、猪蹄、通草同煮食用,有较好的催乳作用。

  豆腐:豆腐也是一种催乳食物,用豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。

  红豆:红豆有很好的利水、通乳功效,煮红豆汁喝,可下乳汁。孕妈帮帮团

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