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1、少吃甜食：过量的糖分会造成情绪不稳，焦虑。
2、少吃食盐：过多的盐分不利于体内水分排出，影响卵巢不能正常排卵，引起月经不调。
3、少吃冰冷、辛辣刺激性食物：避免气滞血淤、寒湿凝滞引起月经不调。如：花椒、胡椒咖喱等。
4、月经期间：忌吃酸性食物，如：米醋、酸菜、青梅、杨梅、柠檬酸等。
5、少喝碳酸饮料：此类饮料影响钙质吸收，降低肠胃消化能力。
6、少吃动物脂肪：动物脂肪摄入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊肿的发病率。
7、多吃植物油脂：植物油脂富含大量的天然维生素E、氨基酸和矿物质。