肥胖已成为当今社会的一个普遍问题，随着人们的生活方式愈加便利和生命质量的提高，肥胖问题变得越来越普遍。其实，肥胖是一种病态的体重增加，它对健康有很大的危害性。
瘦身减肥的中药减肥秘方1
中医作为我国的一大国粹，在这个医学事业发达的世界，依旧保留着其较大领域，这不得不说明其有对很多方面有相当大的功效。中药减肥作为中医减肥的一种，在减肥瘦身方面有着显著的成效。
1.荷叶灰方
组成：荷叶
方法：将荷叶烧了之后研末，收贮备用。每次取适量与水饮调服，每日3次。
功效：减肥瘦身
2.清宫仙药茶
组成：上等茶叶3克、紫苏叶、石菖蒲、泽泻、山楂各12克。
方法：将紫苏叶、石菖蒲、泽泻、山楂研成粗末，与茶叶混合，收贮备用。每次取适量调开水当茶饮。
功效：消脂减肥，治疗单纯性肥胖与高脂血症。
3.大柴胡汤
组成：柴胡9克，黄芩9克，芍药12克，半夏9克，大黄9克，生姜3片，大枣3枚，枳实9克。
方法：将以上八种药材，用水煎煮2次，每日饭后温服。
功效：对于过食肥胖有奇效。
4.海藻轻身汤
组成：取海藻、薏仁各12克、夏枯草、山楂、泽泻各15克、茵陈、柴胡各9克、白芥子6克、甘草5克。
方法：将以上的药材与200ml清水煎，每次口服100ml，每日2次。
功效：治疗肥胖症。
5.轻身散
组成：黄芪500克、茯苓、甘草、人参、山茱萸、云母粉、生姜各3克。
方法：先将黄芪、生姜煎煮，焙干，再将茯苓等其余五味捣碎拌匀。每次取1克与开水冲服，可加入少许盐。
功效：补气健脾，减肥瘦身。
上述小编介绍的五种中药减肥的秘方，MM们可以依照其不同的功效，结合自身的'特征，选择其中之一服用。相信在长期的中药协助下，再适当地进行运动锻炼，完美、苗条的身材会很快回到你身上哦!
瘦身减肥的中药减肥秘方2
许多人试图通过减少饮食来减轻体重，然而，正确的饮食习惯并不仅意味着要少吃。什么食物能够帮助我们减肥瘦身呢？本文将会为大家详细介绍。
1.水果
水果是丰富的维生素和矿物质的来源，如果你在饭前吃水果，这不仅能让你少吃主菜，而且还能让你的身体吸收更多的营养。其中，某些水果具有较强的减肥功效，例如苹果、草莓、葡萄柚、橙子等。这些水果富含纤维和维生素C，能够帮助我们消耗更多的脂肪。
2.蔬菜
蔬菜是我们日常饮食中不可或缺的食品，因为蔬菜富含有丰富的营养成分，例如纤维、维生素、矿物质等，能够有效地促进肠胃功能。蔬菜中有一些特别适合减肥的蔬菜，例如芹菜、豆芽、西兰花、茄子等。这些蔬菜富含水分和纤维，不仅能有效调整身体代谢，还能控制身体的进食量。
3.全谷类食物
谷物是非常适合人类饮食的食物之一，谷物能够提供身体所需的能量，并且它还含有丰富的粘性膳食纤维，这种纤维能够控制血糖，减少食欲，并让你感觉饱腹。如果你想减肥，选择全谷类食物，例如燕麦、糙米、全麦面包等，可以帮助你减轻体重。
4.坚果
坚果含有高蛋白和高脂肪，尽管吃坚果有时可能让你感觉到高热量，但它们的热量很少转化为体内脂肪，在适量摄入的情况下，坚果能够帮助你控制食欲，同时营养丰富。坚果中的多种营养成分还能帮助你保持身体健康，并在减肥的`过程中更快速的排出体内的毒素，所以如果你想减肥，选择吃坚果是一个不错的选择。
5.红茶
如果你喜欢喝这种饮料，你就有理由喝下更多。红茶中的多酚和咖啡因可以加快人体新陈代谢率、促进脂肪燃烧和控制胆固醇水平。此外，这种饮料还可以让你的身体摄入更多的水分，让你感觉饱腹，并提高身体免疫力。
总之，如何正确地饮食对于身体减肥来说，是非常关键的。选择适当的食物能够帮助我们从容地减肥，瘦身。以上所述只是一小部分适合减肥的食物，如要实现“无肥无负担”，我们还需引以为戒“漏信、误信”的饮食观念，建立科学、健康的饮食习惯。
瘦身减肥的中药减肥秘方3
提到减肥，很多人都觉得很痛苦的，不管是运动还是节食，或者是吃药打针，都是要付出一定代价的。因此，减肥给人的感觉就是压抑的。其实不然，只要找对方法，减肥也可以很快乐。下面有五种最快的瘦身方法，一起了解下吧！
最快的瘦身方法一、保证充足的睡眠：健康饮食以及规律的锻炼对减肥固然重要，但前提是你一定要保证充足的睡眠。睡眠不足可能导致压力，随之而来的就是腹部脂肪的增加。在一项长达6年的研究中，
加拿大的研究者们发现，那些每天只睡5、6个小时的成年人中有35%的人长胖了10磅，有近60%的人腰腹部明显比那些每天睡7、8个小时的人粗。
最快的瘦身方法二、多喝绿茶：绿茶对人体有很多好处，除了可以美肤、抗癌之外，研究发现它还是个很好的腹部脂肪燃烧剂。《营养学》杂志的最新研究发现，每天喝相当于4杯绿茶的锻炼者，在
12周剪掉的腹部脂肪是那些喝普通咖啡因饮料的`锻炼者的8倍以上，因此可以得出一个结论：绿茶所含的儿茶酚能有效加快脂肪代谢。
最快的瘦身方法三、吃得少不如吃得巧：为了减肥，你是否正在努力节食？但是节食其实对减肥并没有多大的作用，即使你在短时间内瘦了下来，但是很快就会反弹。其实吃得少不如吃得巧，在平常的饮食中
计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品。如果能适当多吃一些有助于减肥的食物，你的减肥目标很快就能达到。
最快的瘦身方法四、走路的速度放快些：把走路的速度再放快一些，可以多消耗近1/4的热量。阿肯色大学最新的研究发现，在锻炼者每周消耗相同热量的情况下，那些每周做2-3次半小时以上的快步走的人，
走得快、强度大的人在3个月后会多减掉20%的内脏顽固脂肪，而那些走的时间长，但是速度较慢的人则毫无变化。
最快的瘦身方法五、让杏仁成为减肥主力：曾经有这样一个调查，让肥胖者每天吃70粒杏仁，辅以低热量食品，6个月后他们平均减掉18%的体重。杏仁是一种营养成分非常密集的食物，可以给人们提供十分健康的不饱和脂肪、蛋白质和纤维素，这些物质可以让食用者产生饱腹感，控制饮食。
有些减肥方法也很快，在短时间内就能降低体重，但是不利于长久的身体健康，因此是不可取的。上面的最快的瘦身方法就不一样，减肥无痛苦，只要坚持下去，能够一直保持身材，因此更得欢心。
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