湿气指的是多雨天气时，人体的湿气会过重，表现为昏昏欲睡，不想吃东西，身上有虫子盯着一样难受，所以说它是脾胃虚的表现，湿气重有很多种不同的表现，大约分为四种，第一种是恶寒发热，身体伴有酸痛感，头疼的厉害，舌苔很厚，胸闷气短。第二种是肢体酸痛，脉搏缩短过急，下肢水肿。第三种是脾胃虚弱，会有胃胀，胃口不好的反应，消化不好，大便不成形。第四种会表现在皮肤上，身上会长一些湿疹，皮疹，水泡等症状。这几种只是比较通常的情况，具体的还要依据医生，具体问题具体分析。
湿气重我们一般有两种调理方法，一种是中医疗法，一种是饮食调理。中医疗法可以用艾灸，艾灸有祛湿补阳的作用，通过艾灸祛湿效果比较明显，也可以用针灸，针灸祛湿散寒的功效，可以宣阳止痛。还可以用艾叶泡脚，用干艾叶与冷水一起煮，大约十几分钟便可，待水温较低一点，把脚放进艾叶桶里，连续三五天便可以看到效果。饮食调理的话，可以多吃薏米，红豆薏米粥是很好的选择，用豆浆机打散成熟浆，每天三次，连续七天可以看到效果，或者喝姜汤，如果味道不好的话可以在里面加入红糖，饮食均衡，多运动。
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