解析现代男人们为何健美成癖1
人们通常认为只有少女才会有健美癖-过分担心自己的长相，身体不够迷人。但是，许多西欧男人也有这种毛病。
男人不修边幅是家常便饭。男孩子满身泥巴，邋遢肮脏，没人见怪。即使长大成人，男子汉一天能刮上一次胡子已经算很不错了。然而，往日这些自然的男人当今在吸欧已经不存在。男人们现在也跟女人一样的成为化妆品和香水的奴隶。
近期在西欧举行的一系列学术会议证实越来越多的男孩得上了厌食症状，病例的数量有增无减，正在赶上女孩。如果你的男孩子参加正常的体育锻炼，整天跑健身房，以此达到健身，你可能不用担心。
但是越来越多的男孩子和成年男性在迷恋健身房的同时，还使用激发肌肉生长的药物。现在在西欧，这健身药物跟其它毒品药物一样的流行。健身药品有许多副作用，如：引起情绪急剧变化，使人性情粗暴，容易生气，引发阳痿和心脏病。另外一个令人担心的趋向是健美走快捷方式，依靠整容手术。在西欧，美国，过去两年里，男性整容的案例增加了50%。
胸部减肥已经成了少年男性最普及的整容手术之一。
不仅仅是少男，许多成年男子汉也在整容手术室外排队，希望用最快的速度获得一个迷人的，“吃女人的”身体。当然，整容比那些杠杆，举重之类的办法省事得多。
但是，我们要知道的是，男人为什幺突然对自己的自然身体不在感到满意的呢？
现在，众多的心理学家，教育学家，社会学家和自然科学家正在寻找答案。是不是男人已经感到成为不如女性的一族？男人不再比女人更有工作保障，在家庭里，夫妇的位置似乎已经被颠倒。许多新女性不再忠诚自己的男友和丈夫。在英国，男子在中小学，甚至在大学里考不过女孩子。男人似乎也不再比女人更强。在过去女性在夜晚出外更担心成为暴力受害者。而现在，男人被攻击的机会更大！许多男人认为，女性地位的提高使男性的生活变得艰难。
在生活变得如此难以捉摸时，就象早年的女性，男性开始对宏观世界绝望，感到无能为力，因而把注意力转向自身比较能控制的个人形象。与女性不同的是，男性的身体其实比女性复杂得多。男孩子对自身的形象评估有三个主要结论：“胖，瘦和阳气”。如今在西欧，男子相信大量吸收含铁质药物，使身体富有阳气。他们忽视了基本营养对身体的重要作用。可以说，现在的西欧是男人们对自己的身体极度缺乏自信的时代。
这种心理现象甚至出现在儿童少年之中。西欧男孩们从十岁开始，竟然已经担心吃什幺食物会发胖。在学校里，儿童们之间的话题常常是如何减肥。不少极端偏食的儿童已经得上厌食症。
到底是什幺使如今的男人对身体如此着迷？
在过去，歌星的价值在于能唱歌，长相只是“额外补贴”。如今，选流行歌队歌星的第一标准是长相，“性感”。少年歌队要是没有性感和阳刚之气”，唱片公司就赚不了钱。对于男子，修长而又有阳气是人人追求的统一健身目标。不少人用药物，整容来达到这一目标。有趣的是，经过无数男子多年的健身努力。大胖子男人还是有增无减。而服装界使用的还是过时的衣号。可以说，男人的形象在一定程度上也是被服装界扭曲了的。
美国演员tomhanks最近谈到他出演castaway前的几年时间里被导演要求减肥的经历。他说，“你别无选择：要幺减肥，要幺让电影成为可以意想的`失败之作。”他还说，为减肥而不能享受自己喜爱的食品，每天上两个小时的健身房真的就象上地狱。
但是，男性健身杂志并不会让读者了解追求完美体型的痛苦历程。他们宣传的是怎幺配合健身房而使用肌肉刺激药物，甚至用整容手术达到一个“女性杀手”“能吃女人”的标准男子身段。日益追求年轻化的职业雇佣倾向，也迫使许多男性走上整容手术台，使自己显得更年轻。
经过经过时间的努力，西欧女性已经摆脱了万事靠长相的传统。她们将长相视为男性奴役女性的工具和镣铐。她们已经挣脱了这一镣铐，把精力和金钱投在教育，事业和自身价值的训练上。可悲的是，西欧的男人却在走下坡路，从过去的过度自信倒退到今日的悲观和不满。
解析现代男人们为何健美成癖2
目前有氧运动开始流行起来，那么你知道什么是有氧运动?什么是有氧健美操呢?有氧运动，是一种提高人体耐力质素，增强心肺功能的体育运动，大多时候被用作减轻体重。他可以在相当放松的心态下愉快的燃烧脂肪。
而有氧健身操是一种将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合的一种崭新理念的有氧健身运动。
有氧健美操一般来说只要记住3点，就会很好地利用有氧健身操强身健体了。
首先，也是最重要的，一定要注意循序渐进。刚开始时，应采取步伐走动的方式，以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间，10分钟就可以。在步伐走动之前，要先做热身和适当的`伸展运动，特别是下肢的适度伸展非常重要。天冷时，热身时间要长，并多穿些衣服。在步伐走动前后，要测一下自己每分钟脉搏数并记录下来供参考。长时间锻炼后，心肺耐力会增加，心率会降低，运动后心跳恢复正常较快。初学者以每周两三次、隔日为宜。然后可适当增加次数，直到自己感觉适量为止，绝对不要勉强。
第二个要点就是卫生和健康。健身操运动后，要及时更换汗湿的衣服，避免着凉，特别是在空调房内运动后应做些伸展运动再行淋浴。经常做有氧健身操的朋友，要留心自己的脚部，要常修剪脚趾甲。热天运动出汗较多，汗留在趾缝中容易让细菌滋生，所以应时常保持脚部皮肤干燥。
最后，因为和其他项目有所不同，所以在做有氧健身操时一定要准备合身透汗的健身操服，健身鞋应有较厚的护垫，以减缓足部与地面撞击而造成的震荡。鞋身不宜太软，可采用半高筒式，以保护脚踝。
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