冬天，宝宝的户外活动较之春、夏、秋三季相对减少。其实，即便是在寒冬腊月，每天出来呼吸新鲜空气，活动筋骨，对孩子也是必要的。这不但能促进宝宝身体的生长发育、刺激宝宝的食欲，还能减少宝宝生病的频率。
专家建议，跳绳和踢球，最适合冬天的宝宝。跳绳是操作简便的冬季运动，除一根绳外，不需要其他的装备，却能使宝宝的四肢、手、脚、腕、肩等部位的协调能力得到很好的发展，对锻炼宝宝感觉的敏锐性也大有好处。踢球也不错，锻炼宝宝“击中”目标的准确性和短跑能力，使全身得到运动。
冬日锻炼，衣着方面要多注意。宝宝宜在上午10时到下午4时出来活动，这段时间气温相对较高，阳光充足，不容易因室内外温差大引起着凉。活动结束后，待头上的汗落下后及时戴上帽子，以免头部着凉。回家后用温水轻轻洗脸和手，并轻轻按摩，促进局部的血液循环。在宝宝活动结束15分钟后，少量喝些温水补充流失的水分。
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