藕
鲜藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、维生素和微量元素等。藕能使宝宝清热生津、润肺止咳，还能补五脏。藕可以生吃，也可以与其它食品搭配。
6个月以上的宝宝，可以把藕与蜂蜜蒸在一起给宝宝吃，把藕切成小片，上锅蒸熟后捣成泥，与蜂蜜混匀。
12个月以上的宝宝，可以做鲜藕梨汁给他喝。去掉鲜藕和犁不可食的部分，榨成汁，再加点糖即可。
豆类和谷类
豆类和谷类含有维生素B，维生素B1是营养人体神经末梢的重要物质，维生素B6有稳定细胞状态、提供各种细胞能量的作用。
维生素B1和B6在粗粮和豆类里面含量最为丰富，宝宝秋季可以每周吃3-5次粗粮米饭或者是粥，如大麦米、薏米、玉米粒、红豆、黄豆和大米等。另外，糙米饼干、糙米蛋糕、全麦面包等都可以常吃一些。
含脂肪酸和色氨酸的食物
脂肪酸和色氨酸能消除秋季烦躁情绪，他们可以起到营养大脑神经的作用，补充这些营养。宝宝可以多吃点海鱼、胡桃、牛奶、榛子、杏仁和香蕉等食物.
什么时候开始给宝宝添加辅食
妈妈的奶对宝宝来说是最有营养的食物,但是其中钙和铁的含量很少,而婴儿时期的骨骼重建绿是相当高的达到100 %,也就是说这段时期钙和铁的需求量是相当大的,所以建议宝宝从出生开始补充钙铁,4个月始就要开始适当添加副食,如每周两到三次猪肝米糊和菠菜鸡蛋米糊.(家有宝宝建议各位采用一些专门打米糊的机子如九阳美的)
猪肝50克切碎入盐(2克大约小盐勺1/3至1/2勺)加酱油一小勺(宝宝的饮食不宜过咸一天的盐量不超过6克).糙米50克,大红枣6颗,生姜适量,水300ml一同放进米糊机.约30分钟后即可食用.
菠菜200克洗净水煮1分钟,去草酸后和煮熟的鸡蛋一个,切碎入盐2克,酱油一小勺,糙米和其他粗粮50克.,也可加杞子.水300ml一同放进米糊机约30分钟后即可食用.
添加辅食警惕宝宝过敏
为了让宝宝今后顺利断奶，苏女士已着手为5个月大的宝宝有意识地添加辅食。这些天，苏女士惊讶地发现，许多小红点悄悄爬上宝宝脸蛋。对这些恼人的“不速之客”，宝宝表现得相当烦躁，常常哭闹不安，无法入睡。经医生诊断，宝宝得了湿疹。究其原因，罪魁祸首竟然是添加的辅食。
“婴儿食物过敏的高发年龄在1岁以内，特别是刚开始添加辅食的4至6个月。食物过敏表现为，在进食某种食物后出现皮肤、胃肠道和呼吸系统的症状，比如：湿疹、丘疹、荨麻疹、呕吐、腹胀、腹痛、以及过敏性哮喘等过敏反应。如果婴儿患有严重湿疹，经久不愈，或在吃某种食物后，湿疹明显加重，都应怀疑是否有食物过敏存在。”
专家提醒，像进食牛奶、鸡蛋、花生、大豆、鱼及各种食品添加剂，非常容易引起婴儿过敏。如果宝宝吃完食物后，出现红斑、腹泻严重等过敏反应，应及时送孩子去医院检查。
过敏宝宝加辅食要观察
对于过敏性体质的宝宝，每次添加新品种，应先少量试一试，再严密观察孩子有无不适或身体过敏现象。父母还应尽量找到导致孩子过敏的食物的代替物，比如：对海鲜过敏的孩子，可从其他肉类中找到适当的蛋白质。