怎么改善女生手脚冰凉?

时间:2023-11-04 15:35:00 健康 我要投稿

  饮食要靠谱

怎么改善女生手脚冰凉?

  建议大家在生活中要减少生冷食物的摄入,拒绝冷饮、冰品以及冷食菜肴的摄入;饮水要喝温水,避免摄入过多辛辣刺激性食品。

  注意保暖

  根据气温及时增减衣物,避免由于寒冷导致身体出现应激反应;避免待在阴冷潮湿的环境当中,建议您经常出去晒太阳。

  充足睡眠

  要保证每日的睡眠时间,每天最少要睡到7小时,避免熬夜;多做自己喜欢的事情,无论是运动还是兴趣爱好,保持积极愉悦的心态。

  坚持锻炼

  对于手脚冰凉的人群来说,适量的运动非常关键。相比之下,更推荐用“运动锻炼”来真正起到暖身的作用;靠谱的运动不仅可以真正的促进新陈代谢,促进蛋白质的合成,另外还能够增加肌肉量,提高基础代谢率。

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