每次大姨妈驾到，不仅是痛经准时报到，更烦人的还有一阵阵的腹泻，三番五次地跑厕所，而且好像无论上多少次厕所，肚子总是在捣鼓!想想都觉得难受……
有人说，身体在经期相对虚弱，为了照顾好子宫，只好拆东墙补西墙，导致肠胃吸收能力不足，容易拉肚子;
也有人认为，由于五脏六腑一共就那么大点儿地方，经期子宫肿胀，挤压刺激到直肠，于是有的人就特别想上大号。
又还有人称，经期拉肚子就是有妇科病!
经期腹泻真的是病吗?
不，这属正常生理变化
其实，很多女性朋友在经期来临前都有腹胀腹痛等问题，这是因为经期来临前，子宫内膜细胞分泌促进子宫排出经血的前列腺素引起的。
这种叫“前列腺素”的化合物，有多种不同的功能，主要就是刺激平滑肌收缩。
子宫和肠道上都是这种平滑肌。
前列腺素刺激子宫，就会引起子宫收缩排出经血;而刺激肠道，就会增加肠道收缩和蠕动。
结果就是令一些女性出现经期拉肚子的现象。这种情况多在月经前几天出现，而且往往与痛经一起发生。
不仅如此，前列腺素也会让一些女性朋友感觉到头痛、恶心、呕吐等不适反应。
因此，如果腹泻或其他症状不严重，建议可以通过休息，或适量运动改善。
这里有个缓解经期拉肚子的小tips:
自我按摩腹部：先摩擦双手发热，然后叠放在腹部，以肚脐为中心顺时针摩擦揉动，直到腹部有发热感，肠道出现肠鸣音(断断续续的咕噜声)就可以了，腹泻和腹痛的情况都可以有所缓解。
而严重的情况，就要及时就医了
经期的轻度腹泻是正常的，只要不出现水状便，或是伴随呕吐发热，一般来说可以随着月经的结束而得到缓解，属于正常的生理变化，是不需要去看医生的。
但，如果情况严重，甚至在经期结束后仍持续腹泻，则可能是急性肠胃炎的表现，需及时就医。
如何减少在经期出现拉肚子的情况?
经期身体本来就不舒服，还要跑厕所，这对女性来说，真的是“痛不欲生”的事情。
该如何去挽救自己呢?
1、不要熬夜
专家表示，良好的睡眠习惯和饮食习惯都有助于防止月经期拉肚子。
因此，女性在月经期一定要注意早睡，保证睡眠质量。
2、注意腹部保暖
月经期腹部容易受凉，因此要加倍注意抵御寒凉。
多喝开水可以帮助暖身、暖腹部，避免穿露脐装，以减少腹泻的发生，否则容易会出现肠胃不适，拉肚子。
3、拒绝冷饮
众所周知，女性在月经期是不宜受凉的，都需要拒绝冷饮，控制寒性食物的摄入。
冷饮会刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，就雪上加霜。
所以喜欢冷饮的朋友们一定要控制好自己。
4、多摄入富含膳食纤维的食物
食物纤维可以促进肠蠕动，能有效地预防大肠癌等疾病。
它主要存在于蔬果类、豆类等食物中，多摄入富含膳食纤维的食物，有助于预防经期易发生的腹泻、便秘等现象，能有效缓解经期的不适。
5、注意个人卫生问题
要勤洗澡勤换洗内衣裤，保持下身的清洁;勤换卫生巾，以免细菌病毒感染而发生妇科疾病。
最后希望女性朋友都能在月经期要保持情绪稳定、心情愉快!不要因经期的不适而惹起烦恼、激怒等情绪波动，要开心每一天哟~
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