孕妇宫寒怎么调理

时间:2023-10-26 15:54:06 健康 我要投稿

  注意保暖

  孕期准妈妈一定要注意保暖,尤其是腹部保暖。建议准妈妈在空调房时最好披一件外套或披肩,如果穿的是裙子,最好在膝盖上盖件毯子或衣服。另外还要注意不要坐有寒气的椅子,例如地面、石面或铁面椅子。

  多锻炼身体

  宫寒的准妈妈平时应多锻炼,这样可让使身体气血运行顺畅,帮助身体温暖起来,也能驱走子宫的寒气。建议准妈妈每天饭后都散步半小时左右,平时还可以适当的做孕妇瑜伽、孕妇操、游泳等运动。

  泡脚

  泡脚也能帮助孕妇驱逐子宫的寒气,并且每晚睡前泡脚还有助于孕妇睡眠,一举两得。

  提醒:准妈妈可用艾叶、肉桂、花椒煮水泡脚,驱寒效果更好。

  饮食调理

  宫寒的准妈妈平时应多吃核桃、红枣、花生等补气暖身的食物,让身体更快暖和起来。

  另外,要记得少吃生冷的食物,比如冰淇淋、冷饮或刚从冰箱拿出来的蔬果,以避免其消耗身体阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。

  西瓜、绿豆、梨、苦瓜、荸荠、茭白等本质属阴寒的食物,孕妇也应少吃,以免损害子宫健康。

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