▼生存率
▼人体需求
▼胚胎发育
同时，缺铁性贫血又一次上了孕期常见问题的名单!
WHO早有数据估计，全世界40%以上的孕妇贫血，其中至少半数是由于缺铁导致。
01铁是什么?
铁是血红蛋白分子的重要组成，血红蛋白分子可以吸收肺中的氧气，随血流将氧带到机体的组织细胞。
缺铁性贫血
当铁的供给不足时，这一参与氧的转运、交换和组织呼吸的作用受到影响，血液中的血红蛋白含量会逐步降低;
从而出现缺铁性贫血，使人感到疲乏和虚弱等。
所以说，不吃肉不是导致贫血的决定性因素，但缺铁性贫血跟少吃肉的确是有关系的;
因为肉食里含铁量比较高，相对素食吸收率也更高。
膳食中的铁分为：血红素铁+非血红素铁
血红素铁存在于动物性食物中，并且易于吸收，吸收率可达25%;
非血红素铁存在于植物性食物、铁强化食品和补充剂中，吸收率大多在10%以下。
所以，各位孕妈妈孕期一定要均衡饮食，均衡营养。
想当年爱美成痴的大S为了孩子都改变了多年食素的习惯，一度增肥，孕期狂补营养。
02孕期贫血的危害
如前所述，缺铁性贫血是孕期最常见的贫血类型。
我国孕妇缺铁性贫血患病率为19.1%，妊娠早、中、晚期缺铁性贫血患病率分别为9.6% 、19.8%和33.8% 。
随着胎儿不断长大，尤其是到了孕中、晚期，小生命对铁的需求量也会急剧增加。
母体血清铁是胎儿获得铁的唯一途径。
妊娠期铁缺乏和缺铁性贫血对母体、胎儿和新生儿均会造成近期和远期的不良影响。
妊娠期缺铁、缺铁性贫血的不良影响
会显著增加妊娠期高血压、胎儿生长受限、早产、低出生体重儿及胎儿死亡等发病风险。
此外，妊娠期缺铁还会影响到子代的心智发育，严重贫血还可增加围产期母亲的死亡率。
03贫血加重的症状
刚出现贫血时孕妇往往无明显症状，因此很多孕妇初次产检时并不知道自己是否贫血(有些知道也认为不是严重的问题)，特别是多数妊娠期贫血的孕妇体质指数正常，孕期体重的增加也在正常范围内。
但随着贫血加重，孕妇就会出现乏力、疲劳、脱发等症状;
若不及时补铁，贫血进一步加重，可能会引起头晕、眼花、气短、食欲缺乏、耳鸣等不适，严重者会出现昏厥。
04如何判断孕期是否贫血
检查指标符合下列标准，需要警惕孕期缺铁性贫血的发生。
◎血红蛋白<110g/L，红细胞<3.5×1012/L，红细胞平均体积<80fl，红细胞平均血红蛋白浓度<32%，而白细胞计数和血小板计数均在正常范围。
◎血清铁量下降，低于6.5umol/L。
05孕妇贫血怎么办?
①定期产检。妊娠20周后，应每月检查一次血常规。
②孕期增加营养。多吃含铁丰富的饮食，包括红色肉类、鱼类、禽类、蛋类以及动物血制品等。
常见食物铁的含量【mg】
③诊断明确的缺铁性贫血孕妇每天应补充铁100~200毫克。
轻、中度贫血的孕妇，在改善饮食的同时，以口服铁剂治疗为主;
治疗两周后复查血红蛋白评估疗效，通常两周后血红蛋白水平增加10g/L，3~4周增加20g/L。
④如果铁剂治疗无效，应进一步检查是否存在吸收障碍、依从性差、失血及叶酸缺乏症等情况。
⑤重度贫血的孕妇需要多次少量输血治疗。
06服用铁剂小贴士
下表是目前常用口服铁剂的规格、元素铁含量及用量。虽然品种不同，但铁的吸收效率差异不大。
在服用时，还需注意以下问题：
维生素C、半胱氨酸、谷胱甘肽等还原物质可促进铁的吸收，因此服用铁剂治疗期间，可加服C0.1~0.3克维生素，来促进铁的吸收。
也可多吃一些富含维生素C的食物，如土豆、绿叶蔬菜、菜花、胡萝卜和白菜等。
?牛奶、奶制品、谷物麸皮、谷物、高精面粉、豆类、坚果、茶、咖啡及可可会抑制铁吸收，服用铁剂期间应尽量不食或少食。
?铁剂可引起恶心和胃部不适，建议在饭后两小时服用。
?铁剂可减少肠道蠕动，可能会引起便秘。
?服用铁剂后会排黑便，属于正常现象，不必恐慌。
总结：很多女性在怀孕前就已经出现缺铁性贫血的现象，而怀孕后身体所需的铁量往往比平常要多3~4倍。
如果铁储备不充足，对孕妇、胎儿及新生儿均会造成近期和远期影响。
因此，孕妈妈一定要引起重视。
孕育生命本身是一件非常神圣的事，如若身心都没有做好准备，请不要让TA太快到来。
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