先不说，痛经喝红糖水到底有没有作用。
但对于红糖，其实并不是所有女生都适合喝红糖水，红糖水应当根据个人体质和情况区别对待。
1.每个经期都痛经的人群
这类人群大多数是虚寒体质人群，应当在经期要来之前就做好准备工作，提前和红糖水，不宜过度劳累，做好保暖工作，在经期间也应该保持和红糖水的习惯。
2.偶尔痛经的人群
这类人因经期前一些不适宜的行为导致痛经，并不需要过多担忧，可以在痛经时抱热水袋暖自宫，辅助喝红糖水缓解痛感，并不需要长时间喝，也不用每次都喝。
3.经期后才开始痛经的人群
一部分人会在经期将结束的时候才开始痛经，那么并不需要提前和红糖水，经期开始时再喝效果会更好。
那现在我们再来说一说，痛经究竟是因为什么引起的。
首先痛经是血流不畅引起的，经血瘀滞，不通则痛，从而出现痛经。
而出现经血瘀滞的原因，确实有一部分痛经与受寒有关。那些穿得少吃得冷的人，血液中带有寒气，这会因为寒气导致的气血凝滞而痛经。对于这样的痛经，就如《素问调经论》中记载的那样：“气血者，喜温而恶寒，寒则泣而不流，温则消而去之。”用温热的方法就能调理。
但是，现在生活方式有了极大的变化，生活极度丰富，摄入的食物热性太高，生活不规律、压力大等问题，导致血液中的火气远胜于寒气。在内热重，火气大的情况下，“火气"不断加热血液中的水分，血液慢慢变得粘稠、瘀滞，在这样的情况下，也会出现因为过热引起的血瘀。
热性血瘀的表现不仅仅有痛经，还会出现口腔溃疡，脸上长痘、月经前或月经中脾气暴躁等状况。在这样的情况下，如果继续用生姜红糖水来驱寒，这无异于火上浇油，就会火气越来越重，每次一来月经就会更难受。
所以调理月经，不能一痛经就喝生姜红糖水，也不要一难受就吃乌鸡白凤丸。只有认清自己的体质，了解痛经的真实原因，才能克敌制胜。
其他月经问题比如经前乳房胀痛、经期头痛、月经提前或推迟，月经淋漓不止或月经后腰痛等都是一样，不要一出问题就以为是宫寒。有时候血热火气重也会出现这些问题。
那喝红糖对痛经到底有没有帮助？
这个我们可以先从，红糖的成分来简单说明一下，
红糖的原料是甘蔗，其中含有95％左右的蔗糖，除了具备糖的功能外，红糖中还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，但是红糖中不含有雌孕激素，因此，根本不能催经。更不能治疗痛经。
那是不是代表经期喝红糖就没什么用了？
那倒也不是，红糖可以给你提供热量，避免低血糖，适应人群请见开篇，但除此以外，红糖就没有太大用处。尤其是怕长胖的女生，喝太多红糖只会增加你的体重。
总的来说，女性月经不仅受到激素的影响，压力、环境、心情等都有可能影响月经，女性朋友出现月经不调时应该及时就医，查明原因后对因处理，而不是简单的依靠“红糖水”来解决问题。
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