一、牛奶的作用
1.安神
很多人都知道，不想自己晚上睡不着，可以在睡前喝一杯牛奶，能让睡眠质量变好，所以牛奶有让人安神的效果，能够缓解紧张焦躁的情绪。如果想让自己睡的更安心，孕妈每天晚上都可以为自己准备一杯牛奶。
2.补充营养
牛奶中含有丰富的蛋白质和维生素，还含有一些钙元素，孕妈喝了之后，能让胎儿发育的更快更好，出生后骨骼相对更强壮。
二、这3类孕妈不适合喝牛奶
1.贫血的孕妈
孕妈贫血，容易出现头晕、眼花的症状，生活中有很多人都有轻微的贫血，但是怀孕后，胎儿也要分担一部分孕妈的营养，所以孕妈的贫血现象就相对严重了一点。而贫血的孕妈如果喝牛奶的话，牛奶中的钙元素会和铁元素结合生成一种不易消化的物质，对孕妈的身体反而不好。
2.体内缺少乳糖酸的孕妈
牛奶中含有乳糖，但是乳糖是不会直接被人体分解的，需要乳糖酸的配合，有些孕妈的消化道内缺少这种物质，乳糖不容易分解。这类孕妈喝下牛奶之后，往往会出现恶心、呕吐、拉肚子的情况。
3.消化不好的孕妈
如果孕妈的消化不好，总是经常拉肚子，那么喝牛奶的时候也不易消化掉牛奶当中的某些物质，出现身体的各种不适症状，所以消化不好的孕妈就别再喝牛奶了，为了让身体更加舒服，孕妈还是选择其他物质补充营养吧。