佩戴合适的乳罩
应选用大的杯形口将乳房向内上侧托起的，背带较宽的，使人感觉不到乳房重量的，不压迫乳房的胸罩。如果乳罩过小，就会使乳头和乳房过度受压，使血液循环不畅，就不能运送促使乳腺发育的激素，从而影响乳汁分泌。
用手指摩擦乳头及周围皮肤
每天擦洗一次乳房，擦洗完后在乳头上涂冷霜膏或椰榄油，并用拇指和食指轻轻摩擦乳头及其周围皮肤，以便促进乳房周围的血液畅通，为哺乳作准备。每日2次，每次5~8分钟。
揪出乳头
有的准妈妈乳头扁平或乳头内陷，这样势必影响宝宝吃奶，因此，必须在这一时期进行矫正。具体方法，用拇指、食指、中指把乳头揪出，停留片刻。每日数次，力量不要太大。力度不要过大，以免起宫缩。
需要提醒的是，当出现频繁的子宫收缩时。或有习惯性流产时，应马上终止。另外每次进行乳房保养以前，都要洗干净手，指甲不要留得太长。