一、食疗祛湿
由于孕妇处于特殊时期，药物治疗会对胎儿发育产生影响，如果体内湿气比较重，可以吃些排湿气的食物，比如：红豆汤、鲫鱼汤、花生猪脚汤、冬瓜虾仁粥，冬瓜带皮汤。这里需要提醒宝妈，红豆薏米粥虽然有较好的祛湿利水消肿的功效，但是薏米性寒凉，孕妇食用容易出现滑胎，导致流产。此外也可以吃些高纤维的蔬菜，比如芹菜，平时多喝点水，调理一下肠胃环境。
二、土豆泥冷敷
有些孕妇体内湿气过重，除了出现大便不成形等症状外，还会出现湿疹。这种情况，最好不要直接自行涂抹抗生素软膏。孕妈可以把土豆研磨出汁，成泥糊状，贴敷在湿疹患处，止痒疗效也比较好。
三、中医按摩
根据中医经脉理论，按摩足三里、曲池、阴陵泉等穴位，可以健脾祛湿，调理肠胃，促进食欲。孕妈可以自行按摩或者让宝爸帮忙，每个穴位5-10分钟为宜。有些孕妈可能听说拔罐也可以祛湿，这里需要提醒孕妈，拔罐会促进血液循环，具有活血功效，可能会引起流产。
四、运动
孕期，由于各种孕期反应和身体负荷加重，有些孕妈会长时间久坐或者久卧，这些都是不利于体内湿气排出的。每天早晚饭后，孕妈可以在家人的陪同下外出散步一个小时左右，不仅可以提高身体的免疫力，还可以通过汗液将湿气排出体外。
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