适当补充高胆固醇饮食
低血压宜选择适当高胆固醇饮食,有利于提高血胆固醇浓度,增加动脉紧张度,使血压上升。
含胆固醇多食物:动物脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等。
含铁丰富的食物
孕妇贫血低血压,在膳食平衡的基础上,可适量多吃些含铁丰富的食物。
比如:动物肝脏、猪血、枸杞、牛肉以及蛋类、豆制品等。红枣、阿胶也是健康的补血保健品,患有贫血的孕妇可以用来熬汤饮用。
造血的食物
孕妇因为贫血而造成的低血压,因此可以多吃一些可以造血的食物,比如富含蛋白质、铜、铁元素的食物,这类食物有肝类、鱼类、奶类、蛋类、豆类以及含铁多的蔬菜水果等。桂圆、莲子、大枣、桑椹等食物能够帮你增强体质,也是治疗低血压的好帮手。
适当多吃食盐
孕妇可适当多吃食盐,但摄入量不可太高可提升血压(每日需摄足12-15克),可改善头晕、困倦无力等症状。
同时,应多饮水,较多的水分进入血液后可增加血容量,从而提高血压,改善低血压。
不宜吃降压的食物
孕妇贫血低血压应尽量避免吃吃降压的食物,因为本身已是低血压若再吃低血压的食物,会造成血压更低,有可能会引起低血压症状。
降压菜类:芹菜、冬瓜、西瓜、苦瓜、绿豆、洋葱、海带、大蒜、葵花籽等。
降压水果类:苹果、橘子、葡萄、香蕉、梨、菠萝、西瓜、樱桃、猕猴桃、山楂等。
另外,孕妇也不宜食用生冷及寒凉、破气食物,如冷饮、菠菜、萝卜等。
孕妇贫血低血压食谱
药膳炖母鸡
食材:嫩母鸡1只,黄芪30克,新鲜天麻100克(干品15克),葱、姜适量,盐、酒、陈皮15克,水适量。
做法:
1、鸡洗净入沸水中焯一下,用凉水冲洗。将天麻、黄芪切片装入鸡肚内。
2、将鸡放入沙锅中,加葱、姜适量,盐、酒、陈皮15克,水适量,用文火炖至鸡烂熟,即可食用。
用法:趁热食用,吃肉喝汤。
功效:升血压,治疗失眠、头晕。
参耆竹丝鸡汤
食材:竹丝鸡1只、猪瘦肉150克、黄芪30克、党参30克、去核红枣10个、生姜3片
做法:
1、先去掉竹丝鸡的内脏,将鸡洗干净后斩成件,把猪瘦肉洗干净,一起放入沸水中焯一下,再过冷水。
2、将红枣、黄芪、党参洗干净,把所有材料放入锅内,再加入适量清水,用武火煮沸后,再用文火煲2小时,之后调味即可食用。
功效:可以补气养血,适合体虚贫血的人服用。
健康小贴士
孕妇低血压的常见原因有两种,一是因为贫血或者其他疾病造成的,这种应遵医嘱治疗,合理合理补充营养,尽量不要服用药物,以免影响到胎儿。还有一种是因为睡姿不当造成的,习惯于仰睡的孕妇比较常见,对此孕妇改变仰卧的习惯,多采取左侧卧位就可以改善低血压的情况。
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