孕妇出汗多怎么回事

　　孕妇出汗多怎么回事：新陈代谢旺盛

　　孕妇怀孕后，体内新陈代谢比孕前要旺盛，皮肤所散发的热量也比较多，基础体温比一般人高0.3-0.5℃，所以比一般人耐热能力差。另外由于胎儿的生长发育需要，孕妈妈摄入食物量以及排泄量会增加，再加上孕激素的分泌量增加，让孕妈妈体重及脂肪增加、液循环量增加从而导致让身体基础体温上升，出汗变多。因此就容易出汗。

　　这是孕期的正常现象，孕妇不用担心，出汗时，人体内的氯化钠、氯化钾、尿素、乳酸等代谢废物随汗液排出体外，这反而是一种保护身体的生理反应，有益于孕妇的身体健康。

　　孕妇出汗多怎么回事：缺钙

　　孕妇身体缺钙，会让孕妇容易怕热，就会造成孕妇容易出汗。

　　孕妇缺钙的症状：

　　1、小腿抽经。怀孕5个月时，孕妇在夜间容易出现小腿抽筋的症状，这是缺钙导致的，孕妇要注意补钙。要注意的是孕期抽筋并不是都是缺钙导致的。

　　2、牙齿松动。人体骨骼和牙齿构成的主要元素是钙，缺钙会造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了。

　　3、妊娠期高血压。妊娠期高血压和缺钙有一定的关系，如果你被妊娠高血压困扰，就该警惕起来了。

　　4、关节、骨盆疼痛：如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。

　　孕妇缺钙怎么办：

　　1、食补。孕妇缺钙可以通过饮食来补充钙质，多吃一些含钙的丰富的食物，比如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品等。

　　2、药补。孕妇如果通过食物补钙还不能满足身体需求，可以在医生的指导下服用补钙产品来补钙。

　　孕妇出汗多怎么回事：孕妇身体素质

　　孕妇容易出汗跟身体素质也有关系，一般怀孕后期孕妇的身体负担会加重，有时会不适应，所以有时候出汗会比较多。

　　孕妇出汗多怎么办

　　1、温水擦洗勤换衣

　　孕妇皮肤的汗腺分泌增多，出汗较多，应该经常用温水擦洗，最好每天洗温水澡、换内衣裤，以保持皮肤清洁，预防痱子和湿疹。孕妇要记住每天洗澡时间不要过长，10-20分钟最好，也不能用冷水洗澡。

　　2、穿天然料子的宽松衣服

　　孕妇容易出汗平日里应该穿宽松、棉质的衣物，衣着尽量凉爽宽大，胸罩和腰带不宜束缚过紧，以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育。贴身的衣裤最好也选择真丝或棉质的，以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜。

　　3、补钙

　　孕妇要适当吃些新鲜的水果，使用冰箱要生熟分开，孕妇进食前需重新加热，不能直接食用冰箱冷藏食物。同时注意多晒太阳，一般在孕晚期是需要补充钙和铁剂的。

　　4、保持充足的睡眠

　　怀孕的身体会带来不适感，充足的睡眠可以补充体力，使精神变好。因此一般孕妇应该保证每天10小时的睡眠，中午的时候最好小睡一会，补充睡眠时间。