饮食清淡，少食多餐
怀孕7周的孕妇胃难受，可以从饮食方面来调节。饮食要以清淡为主，采取少量多餐的进食方法，这样既不会让增加孕妇肠胃的负担，又能保证足够的营养。准备食物时，要做到容易消化些，并且注重食材的丰富多样化，这样能够增加孕妇的食欲。同时孕妇要远离油烟味，这样可以减轻胃难受症状。
保持良好的心情
任何精神方面的不良刺激，都可能招致消化不良。因此，孕妇胃难受也要保持良好的心情，避免发生不愉快的事情，也不要在心里给自己增加压力和负担。
孕妇可以通过适当地听听音乐、看书，或者欣赏美的事物来使自己心情愉悦，家人也要多关心孕妇的情绪变化，及时做好疏导工作。
适当的运动
孕妇不要因为胃难受就待在家里一动不动，这样反而不好。应该适当的做些运动，可以做一些力所能及的工作和家务，不仅能增进消化，也有利于宝宝的生长发育。也可以饭后散步，呼吸新鲜空气，促进消化，也能减轻不适感。
怀孕7周孕妇胃难受的原因
1、孕妇怀孕后，体内的激素发生改变，使得括约肌松弛，吃下去的东西就很容易跑上来，这样就容易导致胃内酸性内容物从胃里返流到食道、喉咙及嘴里，刺激粘膜，引起不适。
2、怀孕后孕妇的子宫不断增大，这样就会压迫肠胃，妨碍了肠胃的消化活动，造成胃难受不舒服。
怀孕7周孕妇胃难受吃什么好
1、南瓜
南瓜含有大量的果胶，可保护胃壁，减少溃疡。南瓜性搵味甘，润肺以期，有助于肠道排毒。但南瓜皮不好消化，胃不舒服的孕妇最好去皮食用。南瓜加肉是最好的搭配，可以补气健脾，调理孕妇脾胃，促进生长期胎儿营养的吸收。
2、小米
小米中含有丰富的蛋白质，脂肪，膳食纤维，矿物质，维生素等营养物质，有养脾胃的功效。孕妇胃难受可以吃小米粥，口味清淡又便于孕妇食用和消化，增进孕妇的食欲。
3、面条
面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。对于胃不舒服的孕妇来说，是非常好的选择。孕妇再吃面条的时候，建议不要吃过凉或过热的面条，也不建议里面加入刺激性的食物相搭配，这些食物对不利于孕妇的健康，也不利于胎儿的成长。
4、苹果
苹果味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥的功效，怀孕7周胃难受的孕妇吃苹果，不仅可以补充营养，还可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。
健康小贴士
胃难受是孕期常见的问题，孕妇不必过于担心，平时饮食上注意调理，清淡饮食，不吃辛辣、生冷的食物，适当的运动，这些都助于缓解胃难受的症状。
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