番茄、苹果、香蕉等等。
哪些水果是减肥的最好助手1
番茄
番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。
苹果
这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的，但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，如是者三日可减3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超过3日，否则随时会营养不良，甚至厌食症。3日後要食粥或菜，等身体适应了至才可开始正常饮食!
香蕉
香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻呢。营养师指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来。
但是这样的急速减重，身体往往因为还没做好调适。若是长期的'缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分，慢慢地你会察觉，精神变差了，抵抗力变弱了，身体发出危险的警报，值得小心警慎的。
葡萄柚
葡萄柚维他命C含量丰富，糖分又不算太高，如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐，热量当然低。假使其他餐的热量也控制得宜，一段时间下来自然会瘦下，只因为空腹可能受不了酸度，引发的肠胃疼痛。葡萄柚因体积较大，跟一些柳丁、草莓类小体积的水果比较来，热量可就不见得低，如果你大量吃，对健康也不是太好。
柠檬醋
一种柠檬醋，可以减肥养颜美容，而且最好还是连皮榨汁最营养。柠檬耐久易保存，含丰富的维他命C，能防止牙龈肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的机率，并有部份美白的效果，柠檬皮还有丰富的钙质。
柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也是种健康食品，饭後小喝一杯让自己更具元气，也更美丽窕窈。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。
哪些水果是减肥的最好助手2
清凉西瓜：夏日减肥利器
西瓜到底能不能帮助减肥呢?这一直是颇具争议的话题。有人认为西瓜94%都是水分，它能利尿助排毒，同时美容养颜，自然是水果减肥的得力助手;然而又有人认为，尽管西瓜含水量丰富，但它含糖量高，吃多了同样会导致肥胖。那究竟西瓜该何去何从呢?
正解一：西瓜利于排毒，减肥效果因人而异
西瓜含有丰富的水分，加上富含矿物盐和维生素，是炎炎夏日解暑的圣品。常吃西瓜其实并不会造成尿频，只是增加排尿次数，促进水分的新陈代谢，这在夏天对人体排毒是非常有利的。但这种排毒的程度会不会减肥，效果就因人而异了。
有些女生属于毒素堆积造成臃肿，那么食用西瓜之后，毒素随着尿液排出之后体重就会慢慢呈现下降的趋势。而有些女生肥胖主要原因是脂肪堆积，那西瓜减肥对于这类人群就显得力不从心了。因此要正确看待西瓜减肥，它可以帮助排毒，但不一定是减肥最佳水果，也不能将西瓜作为单一的节食食谱。
正解二：西瓜解暑，但不宜多食
西瓜能解暑是众所周知的，很多MM知道西瓜还能减肥后，就开始抱着西瓜大吃特吃。其实这是不科学也是对身体有害的，因为西瓜性寒，多吃之后就会引起腹胀腹泻、食欲下降和消化不良。
而冷藏的西瓜更是生冷之物，多吃就会伤害脾胃，而胃平滑肌和黏膜遇到生冷的西瓜就会急速收缩，出现胃痉挛和胃痛。另外，还可能同时引起咽喉炎症和风热感冒。
所以，西瓜尽管益处多，但绝不能多吃。尤其是温度很高的午后，生冷的西瓜更是要酌量吃，这样才能即达到排毒的效果，又不会伤害身体。比西瓜更有利的减肥营养品?
水果减肥都有排毒的效果，西瓜减肥也不例外，排毒清热，西瓜全身都有宝，西瓜是水果减肥的'得利助手，西瓜壤有大量的水分，非富的维生素，就连西瓜皮也有着它的丰富营养，真正能减肥的部位还得算是西瓜皮，瓜皮微寒，清凉排毒，是减肥的佳品。
哪些水果是减肥的最好助手3
1. 葡萄柚
葡萄柚是一个低卡路里的水果，同时还可以帮助消化，促进代谢。它含有丰富的维生素C、叶酸和钾，这些营养物质对于人体健康至关重要。一顿饭前吃半个葡萄柚，可以使身体的代谢速度提高14%，可以更好的减轻体重。
2. 草莓
草莓是一种含有大量维生素C、叶酸和纤维的水果。而且它非常低糖分，甚至比其他水果如苹果、橙子和香蕉的糖分含量都低。草莓对于减肥有很多好处，如帮助身体排除毒素，使人更加清爽和健康。
3. 苹果
苹果是非常适合减肥的水果。它富含膳食纤维和各种维生素，同时还有较低的热量和糖分。研究发现，长期吃苹果可以降低肥胖的风险。
4. 石榴
石榴是一种含有大量的维生素C和维生素K的'水果。它还富含纤维和抗氧化剂。研究发现，吃石榴可以帮助减轻体重、降低胆固醇、保护心脏健康和改善消化系统健康。
5. 橙子
橙子是一种非常好的减肥水果。它富含维生素C和纤维，同时低热量。橙子还可以帮助人们控制食欲，避免不必要的食物摄入。除此之外，它还可以提高免疫力，预防多种疾病。
6. 柚子
柚子也是减肥的好帮手之一。它富含维生素C、叶酸和纤维，同时低热量。柚子还可以帮助降低血压、降低胆固醇、改善心血管系统健康。
7. 蓝莓
蓝莓是一种低热量的水果，同样富含抗氧化剂和纤维，也是减肥患者的良好选择。研究发现，长期坚持食用蓝莓可以有效减轻体重、降低胆固醇、提高心血管健康并预防一系列疾病。
总之，如果想要减肥，那么水果是不容错过的。除了上述几种常见的水果，还有更多的水果适合减肥，如香蕉、菠萝、芒果等。在选择时，可以根据自己的口味和需求进行合适选择。当然，水果虽然营养丰富，但也需要适量摄入，以免摄入过多的果糖和糖分，影响减肥效果。
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