一、穿衣方面
很多女人之所以出现宫寒，是因为平日里穿得太少了，比如说夏季天热时，总是穿露脐装、超短裙或是超短裤、露肩上衣等等，这样穿着将肩颈、肚脐、大腿等最容易受寒侵袭的部位都漏出来了。而且天热的时候，室内都会开空调，穿成这样长时间坐在空调房里面，寒气就会慢慢通过裸露的皮肤侵入身体里面。
尤其是爱穿露脐装的女人，更容易患上宫寒，因为子宫器官位于腹部，当寒气从腹部侵入身体之后，子宫首当其冲地进入宫腔内部。此外，从其他部位侵入体内的寒气也会跟随血液循环进入子宫里面，最终造成子宫变得越来越寒冷，功能不断降低，造成宫寒问题。
现在是冬季，有些女人也是不怕事，寒风瑟瑟的天气里，还穿得很单薄。别人羽绒服都穿起来了，她还穿着秋装薄薄的毛衣。就算穿得厚毛衣，却老爱穿V领的，露出胸口的款式，更有一些爱穿紧身裤的女人，穿着单鞋露着脚裸。这么穿，不是正好让寒气有机可乘吗?
建议：
1、请女人们穿衣方面要以保暖为主，好不好看在其次，重点是保暖。
2、再者说，现在不少保暖的衣服也挺好看的，请不要过于追求性感。现在是冬天，有时候风比较大，这个时候出门的话，务必要戴好帽子、围好围巾，避免头部、脖颈等部位着凉。
3、此外，爱穿裙子的女人，要记得打底裤要选加绒加厚的，虽然说穿起来可能显得腿稍微粗了一点，但是真的暖和，不会让你的双腿受冻。
二、饮食方面
祖国医学认为，女性体质属阴，因此不可贪凉。尤其是在饮食上，一点都不能马虎。比如说不能吃生冷的食物，比如说冰淇淋、冰茶等，这些食物进入身体之后，会消耗体内的阳气，导致寒邪内生，进而侵害子宫。此外，一些寒性的食物也应该要少吃，比如说螃蟹、田螺等，每次吃的时候切记不可过量，否则会增加体内的寒气。这些食物，不要说在寒冷的冬季要少吃，在炎热的夏季也不应该多吃，因为多吃无益身体健康。
建议：
1、现在正值冬季生冷的食物必须拒绝，尤其是那些爱吃冰淇淋的女人们，就算你们不怕冷，也不能在大冬天吃冰淇淋，以免导致身体寒上加寒。购买饮料的时候，请选择热饮，或者说温热的。
2、日常的时候，建议宫寒患者多吃一些性温的，具有散寒功效的食物，比如说红枣、鸡肉、羊肉、核桃、韭菜等等。
3、每天午餐和晚餐吃完之后，可以喝一杯温热的姜茶，暖暖胃，帮助化解体内的寒气，调理宫寒问题。
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