压力太大、运动时间太少、不规律的饮食结构等等。
白领女性为什么容易肥胖1
1、压力太大
工作压力过大会紊乱内分泌，升高肾上腺皮质醇指数，刺激食欲，导致胃口大开。当新陈代谢速度减慢时，摄入的食物太多不能及时被消耗，热量转化成脂肪堆积起来，导致身体肥胖。要学会排解工作压力，调整好心态，可通过运动或旅游的方式来放松身心，多和朋友或同事聊聊天，积极发展个人爱好。
2、运动时间太少
大部分年轻人的工作是一直面对电脑，长期坐着会导致血液循环不畅，紊乱脂肪代谢，导致双下肢浮肿。与此同时腹部也会堆积太多脂肪，导致肥胖或大肚腩。经历一整天繁忙工作，下班后人们会直接躺着或坐着，长时间缺乏运动而导致肥胖。尽量减少坐着时间，多动一动或伸伸懒腰。下班后多做有氧运动如骑行、做仰卧起坐或跑步等。
3、不规律的饮食结构
因为工作过于繁忙，很多上班族饮食不规律或吃饭速度过快，不合理的饮食结构会引起肥胖，尤其是到了晚上下班后时间充裕，晚餐吃的过于丰盛，会让多余的热量囤积起来，形成肥胖。保持营养均衡摄入合理，搭配豆类蔬菜水果、鱼类以及肉类等。一日三餐定时定量，晚餐只吃七分饱即可。
4、睡眠时间太少
睡眠时间少会紊乱生物钟，影响瘦素分泌。瘦素是维持其中的.主要激素。另外，缺少睡眠也会让人们精神变得萎靡，减慢新陈代谢速度，不能及时消耗多余的脂类，久而久之变肥胖。每天必须有7~8个小时睡眠时间，想办法来改善睡眠质量，延长睡眠时间，这样才能刺激瘦素分泌正常。
5、不正确的坐姿
不良坐姿会让大量脂肪在腹部和肺部堆积，引起腰椎和颈椎不适。也有部分人群喜欢翘二郎腿坐着，会影响腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。保持正确坐姿，腰部挺直且收腹部，调整座椅的高度，不能翘二郎腿。
白领女性为什么容易肥胖2
白领女性减肥小窍门有哪些？
1、多喝水
水是生命的来源，也是瘦身的小秘诀。当ol们觉得口渴时，千万别随意地点可乐、雪碧等含糖分高的饮料，这会让你很不自觉地多吸收糖分，很容易转化为脂肪积累在你身上。
要多喝白开水，一般正常人每天所需水分大约为1.5公升左右，若以多少杯来计算的话，大约等于8杯200毫升左右的水。喝水的时候慢慢喝，以少量多次为宜，可以按150ml/30分钟/次，补充水分。这样喝水可以助你更快减肥。
2、中餐过后可以来个小购物
小编有个小癖好，喜欢在吃完中餐后跟几个同事一起购物。忙里偷闲是我们这些ol喜欢做的，吃完中餐在周围走走，看看新上市的衣服、鞋子。
休闲地购物半个小时，将刚吃进的热量就这样消耗掉了。还能达到锻炼身体，瘦身的目的。很多美眉那双性感而修长的美腿都是这样回来的。
3、别忘了收腹挺胸
其实不单单走路时需要收腹挺胸的，在办公室后坐着的时候，也要收腹挺胸。通常在打电脑是，也不要忘记收腹挺胸。收腹这个小动作可以让自己腹部肌肉运动，消耗上面的脂肪，避免有小腹。
收腹挺胸的动作能够让自己有好腰形，前凸后翘其实就是这样练出来的。希望想拥有好身材的ol们，坐着的时候别忘了收腹挺胸啊!
4、晚餐后站一会
吃完晚餐别坐着，这很容易将脂肪积累在腹部和臀部。不想做怀孕两月或大臀部的ol美眉们，吃完晚餐后站十五分钟到三十分钟，能够轻易解决这些问题，让自己拥有苗条身材。别看轻这种简单的方法，站着的时候，会让你加快血液的`循环，消耗血糖，从而很好地促进脂肪的燃烧，让你轻松拥有魔鬼身材。
5、休息日多运动
ol们在休息日都喜欢搞一些小活动，小聚会。聪明的ol们可以集体去游泳或跳舞，这都是一些不错的运动。
呆在办公室里的ol，本来就是缺乏运动的。在休息日多参加含运动量高的活动，是健康而聪明的选择。有些ol还会特意去健身房，锻炼一下。使自己更健康，更有好身材。
很多女性都不明白为什么自己自从上班了以后就非常容易长胖了，其实没有无缘无故的长胖，如果你有以上这些原因的话，那么你长胖就是无可厚非的了，因此为了避免身材走样，你需要做到以上这几点，尤其是要多运动，因为办公室上班的时候本来就是久坐不动，如果再不利用业余时间多运动的话，肥肉自然容易找上门来，因此运动是必须的。
白领女性为什么容易肥胖3
女性肥胖容易患4种疾病
1.月经不调
肥胖的人身体内的脂肪比较多，脂肪中有一种物质是可以转变为雌激素的，脂肪越多，转变的雌激素也就越多。人在发胖以后，雌激素的`水平因为转变的雌激素而不能降到低点，导致促性腺激素分泌的减少，卵泡也就发育不好，反过来又影响卵泡合成雌激素，达不到高峰值，从而影响排卵。不能正常排卵，月经也就不正常了。
2.不孕不育
女性超重则会影响其排卵期、受孕能力以及胎儿的早期发育，并且孕前女性如果是内分泌失调引起的肥胖，容易患多囊卵巢综合征，使卵泡不易成熟，影响正常排卵，造成不孕。研究发现，如果男女双方都肥胖，那么他们等待一年以上才怀孕的几率要比正常体重的夫妇高三倍。
3.乳腺癌
乳腺癌是危害女性生命的第一杀手。《中华流行病学》杂志上刊登过一项关于BMI与恶性肿瘤发病风险相关性的研究。研究发现，在绝经前，BMI与乳腺癌发病率之间并没有相关性，在绝经后，BMI与乳腺癌发病率之间呈正相关关系。也就是说，绝经后的女性越是肥胖，罹患乳腺癌的风险性越高。
4.多囊卵巢综合症
多囊卵巢综合症是一种异质性的内分泌紊乱疾病，而肥胖在这种疾病中起了重大作用。肥胖的人会有胰岛素抵抗，雄激素升高，瘦素水平也升高，性激素合成增加，这样一来，内分泌就处于一种混乱的状态，增加了女性患多囊卵巢综合症的风险性。
综上所述，肥胖的危害不容小觑，大家还在犹豫什么呢？女性肥胖不仅会让大家失去美丽的身材，更会让大家的身体健康受到威胁，正是因为这样，女性一定要积极地行动起来，要与肥胖抗争到底！当然，女性减肥不能盲目，一定要选择安全健康的方式。
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