1、刮痧
人体膀胱经主要分布在身体的背部。刮痧可以让经络变得通畅。因此刮痧可以帮助排除膀胱经寒气。
2、多喝热水，多晒太阳
如果女性因为体寒出现了头痛的症状，可以适当地喝点热水，然后再出门晒个太阳。一般晒半个小时以后，头痛的症状就能得到缓解了。
3、休养生息
其实，人体在寒气排出的时候，肠胃也会出现一些不适症状，最常见的就是胀气了。当然有的女性还会出现想吃零食，但大便不通畅的情况。而此时最好的解决办法就是休养生息。这样可以让体内的寒气集中地排出体外。
4、喝姜汤
喝姜汤可以帮助增强人体的热能以加快人体寒气的排出。日常生活中女性还可以喝些桂圆红枣茶提升身体的能量，协助身体排出体内的寒气。
女性体寒是怎么引起的
1、熬出来的
在中医看来，晚上11点之前人就要进入睡眠模式。因为这个时间是阴气最盛的时候，当然也是阳气初生的时候，如果此时不睡觉，长久下去可是会导致阴盛阳衰，阳虚则寒。
2、吃出来的
很多人一到夏天，冰棒、雪糕、冷饮就没断过。长期这样吃下去，可是会吃出内寒的。
3、穿出来的
爱美的女性最喜欢穿短裙、露脐装、露背装了。虽然性感但也冻人。而且人们的肩关节、膝关节是人体薄弱的地方，如果受到风寒刺激可是很容易受凉的。另外颈背、腰腹部、小腹这些地方更是人体元气的中心，这些地方露着可是很容易受寒的。
4、虚出来的
如果内脏虚弱，人体的各功能和活力就会下降，内寒也就萌生出来了。加上现代人普遍压力大，生活节奏快，变本加厉地消耗着身体，如果不注意养生，就会让内脏功能更加虚弱。内寒也就更加明显。
5、懒出来的
现在的上班族出门坐车，上班就坐一天，也不常运动。经常不运动气血运行就会减弱，人体的抵抗力也会下降，这也是导致寒从内生的一个主要原因。