肾阴虚和肾阳虚的区别

时间:2023-09-24 15:42:21 健康 我要投稿

  肾阴虚与肾阳虚的简易辨别

  肾阳虚的主要表现:功能上的匮乏,主怕冷。

  肾阳虚是功能上的匮乏,常见的症状为四肢发冷,最明显的表现就是在冬季的时候手脚发冷,或者是全身发冷,面色黄百。有些人一到冬季四肢就像被冻住了一样,甚至会失去知觉,有些肾阳虚的人可能还会有一点儿水肿,中青年人群的表现多为性欲降低,无精打采。

  肾阴虚的主要表现:肾阴是物质上的缺乏,主怕热。

  肾阴虚是物质上的缺乏,最主要的症状就是腰膝酸软,肾阴虚在中青年人群发生几率较大。此外还有一个明显症状是容易燥热,出虚热,虚汗,阴虚生内热,容易感到耳鸣头晕,睡觉的时候容易盗汗,失眠梦多。老年人肾阴虚的表现为容易脱发或发白的比较早,耳鸣耳背,牙齿松动,眼花的比较早一些。

  中青年人容易肾阴虚,中老年人容易肾阳虚。

  五心烦热、小便发黄、便秘、早泄等,多是阴虚的表现。

  畏寒怕冷、手脚冰凉、小便清长、大便溏泻、阳痿等,多是阳虚的表现。

  如何防止肾阴虚与肾阳虚?

  其实肾虚是一种自然生理现象,一般来说,男人40岁以后,女人35岁以后,都会或多或少地出现肾虚问题。

  但肾脏是我们人体的先天之本,是我们重要的器官,平常我们要注意调养自己的肾脏,我们人才会有活力,才会有精神,而肾虚是一件非常令人苦恼的事情,那我们怎样才能防止肾虚呢?

  保持心情到平静祥和,人的心情会影响五脏器官。

  有一句老话说得好“喜伤心,怒伤肝,忧伤肾,思伤脾”。这句话就充分反应出不良的情绪对人体的心理健康是很有影响的。因此抑郁的心情会对肾脏造成无形的压力损伤。夫妻生活要适度,不能过于放纵。

  保持睡眠质量良好,拒绝熬夜。

  充足的睡眠时间有助于养肾,护肾,能够很好的恢复精神。工作再忙再累,到了晚上该睡觉的时候一定要睡个好觉,尽量睡足8小时,这样肾会好,身体也会很棒。

  清淡饮食,避免油腻辛辣。

  饮食方面要多吃富含铁元素,多吃蛋白质含量高的食物,可以多吃黑木耳,黑芝麻,乌鸡,红枣等等。若消化系统也不好,则可吃多吃酸奶和山楂,平常也可以适量多吃韭菜,乳鸽等等。