中医针灸和运动丰胸。
让你罩杯升级的二大丰胸方法1
1、中医针灸
中医说乳头属足厥阴肝经、乳房属足阳明胃经，所以针灸学上的十二条经络中，以肝经和胃经对乳房的发育影响最大。
建议在进行针灸丰胸前，先找合格的中医师诊断一下，如果脾胃功能不好，要先调养你的脾胃。
或者在家煎煮可以调补脾胃的丰胸药膳来喝，再进行胃经、肝经和冲、任、带脉。
换言之，必须达到胃气充足，肝气条达，冲、任、带脉充盛顺畅的条件，三者协调，丰胸目的才能顺利达成。
2、运动丰胸
这是最多人选择的丰胸方法，女性选择锻炼上身的.体育项目。虽然乳房组织并无肌肉，不能通过运动使之增大，但运动可增强乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突出，看起来乳房就会丰满一些，因此早晚做扩胸、深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达。
特别是游泳，对年轻女性更是有理想健身丰乳的活动，不但水对乳房有按摩作用，而且游泳有利于腹、腰肌锻炼，更可达到消除多余体脂、保持苗条婀娜姿态的效果。
平时注意有意识地锻炼胸部肌肉发育，比如练健美操、跑步、做俯卧撑、做扩胸运动、打排球、举杠铃、做美胸操等适量的体育运动，能促进胸部肌肉变得发达健美。
戴文胸的方法
我们都有好多年戴文胸的经验了，可是你戴对了吗？检查一下：
1、乳间距离。
完美的胸形，双乳头与锁骨中间应呈等边三角形，双乳间距离应该是16~17cm。量一下，是否成了胸部下垂或外扩的“等腰三角形”？
2、副乳。
看看“胳肢窝”旁是否有两块嘟嘟肉？后背、侧面是否也有文胸的“勒痕”？这些都不是因为胖，而是长期佩戴胸形不好的文胸、或长期不正确地佩戴文胸所致。
3、胸形。
完美的胸形从正面看应该是“滚圆”的，若文胸的承托力不够、受力不均、或罩形不合身等，会使双乳变形成扁圆形或梭形。
4、乳色。
如果文胸经常挤压乳头，就会使乳晕、乳头由可爱的粉红变成黑黑的。
拨一拨重塑胸形
1、调整肩带
将肩带收短，收至双乳与锁骨中心呈“等边三角形”―――模特改用较大罩杯的文胸，未调整的左胸松松的，右侧收紧肩带后，乳房立刻丰满了几分。
2、拨取手臂脂肪
从肩带内，将手臂的“赘肉”拨进罩杯内，用肩带和罩杯收住。
也许你觉得并不能拨取多少，但经常拨的话，“胳肢窝”旁就不会产生副乳。
3、拨取后背脂肪
从背带内绕到背后，这里不需要副乳，拨到前面来。这时你会感到，双乳开始集中，乳沟已经显现了。
4、把“赘肉”也“塞”进罩杯
还要扁平的腹部，把这部分“赘肉”也“塞”进罩杯。这时再看―――本来松松的的罩杯，现在已满满当当“呼之欲出”了。
5、拨出天然BRA
虽然这时候的胸美得自己都要大加赞赏一番，但你会发现，只要举举手、转转身，不多会儿，“嘟嘟肉”又都跑出来了。这就要求你经常去拨一拨―――比如利用每次上洗手间的机会。开始有些麻烦，但慢慢地胸部就会自然定型成这样，必要时不戴文胸，也能非常漂亮。
让你罩杯升级的二大丰胸方法2
夏季丰胸五要点罩杯大升级
1、多吃有利于刺激内分泌的食物
女人乳房的发育与食物有着莫大的关系。现代医学早就证明，女人乳房的发育与食物有着莫大的关系。
要知道，乳房是富于脂肪的腺体组织，除了部分人群由于先天遗传和自身内分泌的关系导致乳房发育会较同龄人更为迅速外，要想后天加强乳房的发育，多吃一些有利于刺激内分泌的食物就显得尤为重要。
2、按摩胸部促进血液循环
这里不得不提一下许多明星都大力推荐的喷头刺激法，每天坚持在淋浴的过程中借用喷头的水力对两边乳房进行按摩（夏天可以尝试冷热交替），刺激胸部组织的血液循环，每天几分钟，曲线便不知不觉丰满。
3、选择适合的内衣
胸部并没有属于自己的肌肉组织，所以要想它看起来挺拔美观那就需要借用外力的帮助了。还好，人类是最聪明的动物，胸罩绝对算的上是人类史上最伟大发明之一。但是小心哦，选择胸罩可是一门大学问，不是我危言耸听，如果做出了错误的选择，胸罩分分钟变凶兆！
4、扩胸运动
简单操，顾名思义，就是一些相当简单方便的小运动。你已经想到了吗？没错，就是著名的扩胸运动。只不过我们这里介绍的会在原有的.基础上加一点点小东东，效果却会更加的明显哦！
5、养成时刻收腹挺胸的习惯
站如松，坐如钟，几千年的古训必然凝结着祖宗们几千年的经验和道理。平日姿势正确与否对于胸部的线条是起着举足轻重的作用的。
挺胸收腹并不是专业舞蹈中才需要的标准动作，弯背含胸的习惯却是最容易忽略的罩杯凶手，养成时刻收腹挺胸的习惯首先从视觉上便能让你up一个罩杯；
另外对于胸腔骨骼的发育也很重要，所以，从现在开始，不论罩杯是否满意，先让自己做一个昂头挺胸的健康女人吧！
但其实，如果平时生活中对乳房多加呵护，改掉不良的生活习惯，还是可以尽量让乳房保持青春，延缓其下垂、衰老的速度的。
乳房下垂一般源于两种原因。一是韧带松沓，二是重量过大。
生活中，哺乳后停止后，因为激素水平降低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，以致乳房下垂；人变老后各种机能都有所减退，内分泌机能同样下降。
这时出现的乳房下垂，是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致。
三是肥胖的乳房，由于重量较大，一般都会出现程度不同的下垂；四是减肥速度过快，造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致。
对于预防衰老导致的乳房下垂，平时的保健就很重要，从少女时期就得做足功课，甚至从乳房开始发育时就该对它倍加呵护。
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