可以燃烧脂肪保持体态，呼吸系统能力提高，调整心态缓解压力等等。
游泳对人体的作用1
1、燃烧脂肪保持体态
水中运动对身体的协调性要求更高，需要协同更多的肌肉和关节才能让身体协调起来，参与的肌肉多，再加上水的阻力作用也是能量转化为动能的又一重要因素;
这就是为什么水环境能更多的消耗能量，而且各个关节都能得到均衡的锻炼，在体脂率降低的同时还能保证身体各个部位维度与力量的比例。
此外，水的密度远大于空气的密度，在水中运动需要克服水的阻力才能让身体前进，有助于身体的能量更多被转化为动能;水中的温度一般低于体温，即使在水中静止也能通过水传导温度。例如在12°的水中停留15分钟散失的热量约等于在陆地上1小时散失的热量。
2、呼吸系统能力提高
水中气息的调换是可以看作深呼吸的一种形式，它能有效刺激呼吸机能，提高摄氧能力等;水的密度较大，在水中进行运动，胸腔和腹腔要承受更大的压力，呼吸较困难，这对相关的呼吸肌群要求更高。收缩和舒张才能满足在水中运动时的供氧需求，所以呼吸机能得到改善。所以，长期坚持游泳的人，摄氧能力、肺活量等能得到有效的提高。
3、心血管机能提高
游泳期间一般采用水平体位，静脉血更容易流向心脏，故静脉回流量增大。另外在上文中提到在水环境呼吸会加深，这也意味着将会加大对静脉回流的抽吸作用;在水中动作多是单一重复的动作，肌肉的活动也就更加有节律，对静脉有挤压作用。其次是水对皮肤和小血管等有按摩作用。因此水环境中有利于静脉回流，能有效提高心血管的机能。
4、关节不易损伤
由于在水环境中没有急速启动或者制动的动作，所以关节结构、韧带、肌肉等不易损伤，而且对一些深层的肌肉还能有一定的.强化作用。
游泳还可以作为一项非常好的康复运动。水的浮力可以帮助减轻游泳者关节对于自身体重的负荷，有助于充分伸展屈曲以及减少体重对于关节的挤压作用。
5、体温调节能力增强
游泳的水温多低于体温，所以在水环境中能产生寒冷刺激，通过体温调节使身体位置正常的体温。长期在水中活动能使产热和散热过程得到改善，体温的调节能力增强。
6、调整心态缓解压力
游泳活动是一种调节情绪的有效方法。人在紧张的工作之余或处于焦虑、忧郁、浮躁不安等不佳情绪时，只要游几圈，通过水流对身体的摩擦和冲击，可以形成一种特殊的按摩方式，
这种自然的按摩，不仅能使肌肉得到放松，还会使人心情舒畅地陶醉在大自然的怀抱中。这样，紧张的神经顿时松弛下来，得到较好的休息; 同时把那些消极的、对身体产生副作用的心理因素排泄散发出来，恢复积极、健康的心理状态。
游泳对人体的作用2
1、增强心脏功能：游泳是一项增进健康很好的运动项目，能够增加心肌弹性，提高心肌的运动耐力，使心脏功能更强。因为水的刺激和压力，会对心血管系统有较好的促进作用。人在水中呈平卧姿势时，水对身体有一种按摩作用，有利于血液循环；
2、提高呼吸功能：游泳过程中需要进行呼吸调换，能够有效刺激呼吸系统，提高身体摄氧能力，可以使呼吸机能得到很好锻炼。由于水的刺激机体代谢率会提高，人体浸在水中胸部可受到水的压力，从而增加呼吸难度。经过长期的游泳锻炼，呼吸肌可逐渐变得强而有力，并提高呼吸功能；
3、强化四肢：游泳是一个全身各个器官和系统参与的.运动，需要依靠四肢的力量推动人体前进，可以全面锻炼身体各部分肌肉，使四肢强劲、体形匀称，可使肌肉发达、富有弹性。
此外，游泳还有增强体温调节能力、调整精神状态等作用。游泳会让人心情愉悦，舒缓压力，使紧张的神经松弛下来，在一定程度上可以减少抑郁症的发生。因此，游泳具有较多的好处，建议根据自身情况进行适当游泳，常见的游泳方式有仰泳、蛙泳等。
游泳对人体的作用3
游泳的好处通常有消耗脂肪、提高免疫力、增强力量等。
1、消耗脂肪：
由于人体在水里散热快，而且游泳需要全身运动，手脚、头部一起运动拍打水面，加之水的'阻力也大，人在水里消耗的脂肪也比较多。
2、提高免疫力：
如果在冷水里游泳，由于会刺激到皮下血管，促进血管中血液运行，所以有利于提高机体免疫功能，提高抵抗疾病的能力。
3、增强力量：
在游泳时主要应用到双上肢以及双下肢，如果适当增加水压，提高水的阻力，有助于锻炼手臂肌肉。
除以上常见好处外，通常含有提高肺活量、促进新陈代谢、保护关节等好处。但是需要掌握正确方式，不可盲目游泳，要根据自身情况，制定运动时间，并且一次不可游太长时间，以免对皮肤造成刺激。在游完泳后，也要立即将身体擦净，以免着凉，影响身体健康。