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给力点穴瘦身法

时间：2023-09-16 21:10:04 健康我要投稿

　　给力点穴瘦身法，给力点穴瘦身法变身性感女郎，点穴减肥属于中医减肥的一种，其见效快及健康，一直受到减肥朋友的追捧，但是减肥点穴减肥一定要学习相关常识，一起来看下给力点穴瘦身法吧。

　　给力点穴瘦身法1

　　方法一推腹部

　　先对腹部进行推揉，将两手四指并拢，用指腹和指掌的力量往下推，从剑突下推至耻骨联合，然后分开向上画圆，回到起点位置后，重复往返推揉21次即可；

　　方法二揉中脘

　　中脘穴位于脐中上4寸，找准穴位后，用拇指或中指按揉2-3分钟，以出现酸、麻、胀感为宜；

　　方法三揉气海

　　气海穴位于前正中线上，肚脐下1.5寸处，即两个横指的宽度。找准穴位后，用中指按揉2-3分钟，以出现酸、麻、胀感为宜；

　　方法四揉关元

　　关元穴位于前正中线上，脐中下3寸处，即四横指的宽度找准穴位后，用中指指腹按揉2-3分钟，以出现酸、麻、胀感为宜。

　　特别提示：

　　1、注意控制饮食，减少高糖高脂食物的摄入；

　　2、增加运动，纠正久坐、久卧的'习惯；

　　3、调整心态，减肥是个循序渐进的过程，不要急于求成。

　　给力点穴瘦身法2

　　1、伏兔穴。

　　穴点位置：当你两手自然下垂，你的中指恰好落在伏兔穴上。

　　按一下，是不是有点酸痛的感觉？多按按伏兔穴，对你的大腿肥胖有很好的改善作用，特别是大腿前侧的肥肉。另外伏兔穴还能止腰痛和膝冷。每次维持5秒，每天坚持十分钟。

　　2、血海。

　　穴点位置：两腿并拢时，用大拇指找你的膝盖骨，在膝盖骨的内上侧就是血海了。

　　在你闲暇时多按按这个穴位，可以很好地代谢掉腿部的废水，消除水肿，时间长了，腿就不会胖胖的了。每分钟按压15-20次为好，每天坚持5-10分钟。

　　3、足三里。

　　穴点位置：在膝盖骨的下方三个手指宽的位置就是足三里。

　　足三里这个穴位很神奇，传统中医认为能够促进肠胃蠕动，但是它还能美化小腿曲线，只要每天按十分钟，坚持几天，你就会发现你的小腿从膝盖往下很顺溜。注意来月经时不要按足三里。

　　4、承山穴。

　　穴点位置：找承山穴非常简单，它就在你小腿肌肉的上方凹陷处，踮起脚尖时最容易找到。

　　承山穴的`作用是打通坚硬的肌肉与小腿的界限，让你的小腿线条更顺畅柔和，没有凸起的难看肌肉块，睡前按摩5分钟就有效，要长期坚持哦！

　　5、钟穴--在我们的小腿上，把你的外踝尖先找到，然后顺着脚上骨头往上走三寸多一点(注：三寸就是你食指中指、无名指、小指合在一起的宽度)，一般4指宽就足够，有凹陷的地方。

　　6、三阴交--经常按摩这个穴位，不仅可以瘦腿，还对女人的保养有很好的效果。这个穴位在内踝尖直上三寸(大约4指宽)，如图，大拇指按到的地方。

　　只要1个星期每天抓几下带脉，就可以让腰围瘦一圈!抓几下手臂也能让粗手变细!这些瘦腰、瘦腿、瘦手臂的点穴减肥方法。

　　方法/步骤1、抓带脉瘦腰减肥时，不要忘了每天拿抓此处200下，有很好的瘦腰效果。抓带脉可以刺激内脏蠕动，增强活力，改善便秘，最重要的当然是能赶跑腰部赘肉，这个嘛，裤腰带很快就告诉你效果的！

　　2、敲击风市瘦大腿瘦大腿，第一个选的有效穴位是风市穴，要用敲击法。做法：对着该穴位敲100下为宜，力道由轻到重为好，效果出来会让你大吃一惊，原来肥肉都被敲走了！

　　3、捏梁丘穴塑造完美腿部曲线做法：将该处的肉轻轻捏起揉按3分钟左右。这个办法，对自己腿部线条不太满意的MM们可以试试。捏提梁丘穴，对于腿部尤其是大腿的曲线有很好地塑形作用。

　　4、揉殷门穴让腿一直这么瘦做法：在殷门穴处用掌根进行揉按，力道要稍微大点，按揉2分钟即可。这样可以让腿部肥肉不反弹，对于肌肉型的腿部也有一定改善作用。殷门穴，膀胱经穴位，是重要的排毒通道，对于腿部减肥效果不俗。

　　5、要瘦小腿刮委中做法：在委中穴抹上润滑油，然后用刮痧板连刮几下，直到刮出痧。刮痧委中对瘦小腿，有很好的效果，刮委中能打通小腿肥胖的阻塞点，让小腿内循环变快，减少肥肉。

　　6、控制食欲按中脘做法：按压时力道要适中，用食指直接点按50-100下即可。中脘穴，奇经八脉上任脉的穴位，对胃部有内调作用。减肥控制食欲主要是按压中脘穴。

　　7、瘦胳膊抓臂臑穴瘦胳膊主要是抓拿臂臑穴，做法：拇指压住穴位，四指抓住赘肉向外捏拎。抓200下为好，要坚持，一个星期就能初见成效。

　　8、艾灸足三里消除浮肿做法：点燃艾条，在足三里处灸约5分钟。经常艾灸足三里，非常有助于睡眠和调节心脏回流，心脏回流顺利，直接使下半身循环顺畅，从而能消除浮肿，减少下半身肥胖。

　　穴位减肥是建立在中医经络理论基础上的。康魁中医认为肥胖与脾脏关系最为紧密。如果人们过食肥甘厚味，多逸少劳，脾脏失去了运化水谷精微的功能，那么机体就不能正常吸收利用，形成脂肪蓄积体内形成肥胖。通过中医的穴位经络，可以调节脾脏的功能。现在医学研究显示，通过对相应穴位的刺激，更能有效抑制食欲，减少进食量；还能抑制胃肠的吸收，减少机体能量的摄入；同时促进能量代谢，促进脂肪的分解，最终达到减肥的目的；此外，专家表示，穴位减肥需要专业人士操作，切不可自行实施。

　　穴位减肥是在我国传统医学与现代医学相结合的基础上研制出的一种健康、安全、快速的减肥方法，通过疏通人体经络，打通人体经脉，刺激人体相关穴位，将体内多余脂肪从脂肪库里游离出来，经分解、消耗，通过大小便、汗腺排除体外。

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