宫寒，顾名思义，就是子宫寒冷。这是中医中一种约定俗称的说法，但其实不管是文献记载还是教科书中并没有专门的词条。一般来说，宫寒分为两种类型，一种是“实寒”，即通过饮食、穿着等导致寒气入侵引起；另一种是“虚寒”，即人体脾胃虚弱，引起阴虚之气滞留体内。
宫寒会有哪些危害呢？
1、发胖。主要是腹部脂肪大量堆积，因为子宫热量不足，在自身生理机能的调节下，脂肪担当起保护子宫的重任，导致脂肪越来越厚。
2、月经不调。经前及经期常伴有腰腹冰冷坠痛，痛经症状比较明显，行经过程中经血颜色较重，血块增多。
3、不孕。宫寒女性身心比较倦怠，性欲下降，怀孕几率降低，流产的几率增大。
宫寒该如何调理呢？
1、饮食。一方面注重食用温润滋补的食材，另一方面避免辛辣生冷食物的刺激。
2、穿着。尤其保护好肩颈、脚踝、腰腹等容易受凉的部位，夏季不要贪凉正对空调口直吹，冬季在追求美丽的同时要做好保暖。
3、泡脚。现在泡脚逐渐成为流行的养生手段，确实，通过泡脚可以温通气血，促进血液循环。
如果宫寒的情况已经严重到影响生育，还需要及时的就医，根据医生建议进行调理治疗。
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