第一招：食物多样化
尽量多吃含维生素C的水果和蔬菜，经常吃牛奶、胡萝卜、蛋黄，它们可以提供维生素A的营养，有益于铁的吸收。没有时间做饭的职业女性，可以带些自己喜欢吃的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等去上班。饿了就补充些零食，这也是预防贫血的好方法。职业女性在周末一定要给自己熬点儿排骨汤、鸡汤等，平时家里的冰箱中放些灌装的八宝粥、黄瓜、番茄、鸡蛋等等，做早餐食用。
第二招：多吃含铁的食物
动物肝脏中含有丰富的矿物质。像卤鸡肝、猪肝等，一周可以吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、番茄、红枣等食物含铁量都是比较高的，可以经常食用。
第三招：妊娠中后期多吃高蛋白食物
妊娠中后期的胎儿发育增长的速度很快，只要女性的每周体重不超过1公斤，就可以多吃些高蛋白的食物。例如：牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物都是有益于治疗贫血。但需要注意的是，应该荤素结合，蔬菜、水果也要吃，以免吃太多的油腻食物伤胃。
【健康备孕，三招防贫血】相关文章：
女性如何健康备孕03-18
备孕做全身健康检查的时间09-05
备孕常识之心理健康篇01-26
备孕多吃蔬菜07-01
备孕武器助你把握好孕时机08-26
高龄备孕不是问题08-31
备孕忌口多吗08-29
如何缓解备孕压力01-10
怎么缓解备孕压力01-10
备孕的注意事项07-26