一、每天一小时，远离佝偻病
1、维生素D缺乏性佝偻病是婴幼儿期常见的营养缺乏症，一般人以为佝偻病是“缺钙”，这是错误的，应为缺乏维生素D。
2、婴幼儿期生长发育旺盛，骨骼的生长发育迅速，需要足量的维生素D才能维持正常的骨骼发育，当维生素D缺乏时，即可引起本病。
3、研究发现，将婴儿每天晒太阳1小时，可产生400国际单位维生素D，就已经能满足婴儿每天对维生素D的全部需要了。
4、阳光是最好的维生素D“活化剂”孩子满月后，家长即可常抱孩子出户外晒太阳。秋冬季日照时间短，家长们更要记得常带宝宝晒太阳，但要注意晒太阳的方法。
二、秋季如何带宝宝晒太阳
1、晒太阳时间选择
1）上午6～9时，这一时段阳光以温暖柔和的红外线占上风，紫外线相对薄弱。红外线温度较高，对人体主要起温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢，增强人体活力。
2）上午9～10时和下午4～5时，这两个时段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，储存维D同时，还可以促进肠道钙、磷的吸收，增强体质，有利于促进骨骼正常钙化。
3）在上午10时至下午4时，尤其是中午到下午4时这段时间，最忌长时间晒太阳，因为这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。
2、晒太阳时间长短
每次晒太阳的时间长短随婴儿年龄大小而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加至1至2小时。或每次15到30分钟，每天数次。
3、晒太阳必要装备
晒太阳时给宝宝戴一顶带帽檐的小帽子还是有必要的，特别是年龄特别小的宝宝，毛发较稀疏，而且头颅骨骨板薄，对阳光中紫外线抵抗能力较差；另外，戴有帽檐的帽子还可以起到保护宝宝视网膜的作用。
4、晒前、晒后不洗澡
晒太阳时不宜空腹，最好不要给宝宝洗澡。因为洗澡时可将人体皮肤中的合成活性维生素D的材料“7-脱氢胆固醇”洗去，减低了促进人体钙吸收的作用。
三、宝宝晒太阳的注意事项
1、宝宝别穿得太多
有的妈妈带宝宝晒太阳时，怕宝宝感冒，给孩子戴着帽子、手套和口罩，殊不知这样晒太阳很难达到目的。
2、注意照射部位
应避免阳光直射头部，也不要隔着玻璃晒太阳。常隔着玻璃让宝宝晒太阳，大部分紫外线阻挡在外，故而降低了阳光的功效。
3、及时涂擦保湿霜
晒完太阳后，最好给宝宝涂些滋润皮肤的保湿霜之类，保养一下宝宝的皮肤。在晒太阳的时候要注意观察宝宝的皮肤，如果有泛红或出汗过多的现象，应该及时转到阴凉处。
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