要少吃。
减肥时能吃巧克力吗1
美营养专家新说巧克力有益心脏：巧克力是美味的食品，但却容易引起许多人的恐惧，尤其是女士们，因为怕它会令人肥胖，而肥胖在现代人的观念中，几乎等同於众多健康问题的根源。
不过，科研人员最新的研究发现，巧克力其实对我们的心脏会产生良好作用。美国加州大学营养学教授基恩在华盛顿举行的一个科学会议上表示，初步研究结果显示，巧克力对心脏及血管的健康可起着正面的作用。
他说："我们研究所获的数据带来最重要的一个讯息，就是人们应该视巧克力为健康食品之一。"他表示，巧克力可以改善血液及血小板的`运作，因为它拥有一种可防止血小板群聚及令血液更畅顺流动的物质。
基恩指出，巧克力对心脏及血液所产生的作用，就犹如阿斯匹林一样，可以促进心脏功能。但他亦补充说明，巧克力的效力不及阿斯匹林，"因此我不是要说，人们可以抛弃阿斯匹林了。"
在基恩的实验中，接受测试的人员在饮用了一杯极浓的可可（即造巧克力的原料）之后，在长达六小时内他们的血小板群聚情况便大为下降。血小板的作用是在人们受伤时於伤口凝固，防止流血不止。但若在体内凝固及群聚，则会令血液流通不畅顺，从而影响健康。
减肥时能吃巧克力吗2
吃巧克力可以减肥吗
爱吃巧克力更瘦，美国一项涉及1000人的研究表明，一周吃几次或常吃巧克力的人比几乎不吃巧克力的人体重轻。巧克力对身体的健康作用，包括血压和胆固醇的降低以及体重的.下降——要归功于其中所含的抗氧化剂。
研究表明，只要吃一小块巧克力就会让人很有饱腹感，从而控制食欲，防止更多热量的摄入，进而防止体重增加，这也许就可以解释为什么常吃巧克力的人身体质量指数反而低了。
不过，你可不要认为从此以后就可以肆无忌惮地大吃巧克力了，因为这项调查只是试图发现吃巧克力和身材苗条之间的一种关系，调查所得结论的正确性还需要更多的调查研究加以证实。如果你想试试巧克力是不是真的有助于保持身材，如何选择巧克力可是大有学问。
吃巧克力有减肥作用吗
1、尽量选择可可脂含量高、糖含量少的有减肥功效的巧克力，可以让你避免摄入过多的糖。这点上来说，黑巧克力比一般的牛奶巧克力、果仁巧克力更好。而酒心巧克力虽然热量不高，100克只有400大卡左右，但是糖含量可以高达72.2%，脂肪含量则只有12%，也不是选择的好对象
2、吃的量要控制，同时吃下多少，应该减去相应的热量。简单的参考是，100克巧克力热量可以达到600大卡左右，而1碗白饭大约有200大卡，2片甜饼干则有185大卡，1只煎蛋136大卡，1个中等个头的苹果有55大卡，1只香蕉80大卡，250ml鲜奶有163大卡，1汤匙油则有20大卡，所以你吃下多少巧克力，当天的饮食中就该减少相应热量的摄入。
3、运动前可以吃。运动前如果吃一点巧克力，可增加肌肉内的糖原储备，从而有利于提高运动能力、节约糖原消耗、延缓疲劳，同时也有利于长时间运动后糖原的恢复。同时，因为随后要运动，也可以不必担心因此发胖。4、体质虚弱、进食困难的病人，可以适当进食巧克力来补充能量，但不能作为营养补充剂。
减肥时能吃巧克力吗3
减肥的人能吃甘蔗吗
如果我们想要知道在减肥期间的人们可不可以吃甘蔗?首先我们应该了解一下甘蔗的热量，根据科学研究表明每100克可食用甘蔗中富含的热量为60大卡，相比较一些其他食物来说它的热量并不高，所以说在减肥期间的人们是可以适当的吃一些甘蔗的，
而且甘蔗虽然吃起来口感比较甜，可能富含的糖分比较多，但是其中大多数富含的都是一些果糖，蔗糖等进入身体之后可以被直接消化和利用。而且甘蔗中富含的一些膳食纤维含量非常丰富，可以促进肠胃的蠕动，从而起到促进食物消化的目的。
虽然在减肥期间的人们可以适当的吃一些甘蔗，但是吃的话要注意适量，不可以吃多，因为吃多的话也可能会导致糖分消化不完而囤积在身体中造成长胖等现象。减肥期间的人们吃甘蔗的话，也要控制好其他食物的热量摄入，
是甘蔗的时候也要注意时间，因为它作为一种富含糖分高的水果，最好不要在饭后或者睡前吃一些甘蔗，想要吃的话最好可以在三餐之间食用。减肥期间的.人们吃甘蔗的话，也可以选择直接生吃或者将它榨成汁来喝，还可以喝冰糖在一起熬成水喝等。
以上就是小编为大家介绍的减肥期间的人能吃甘蔗吗，甘蔗作为一种热量并不高的食物，虽然富含一定的糖分，但是这些糖分极易被我们身体所吸收，所以说减肥现在人们是可以适当吃一些的。
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