1、多吃新鲜水果蔬菜
在换季的时候一定是需要给宝宝多吃一些新鲜的水果蔬菜的，新鲜的水果蔬菜可以很好的增强宝宝的抵抗力和免疫力，但是在给宝宝挑选新鲜蔬菜的时候则是建议给宝宝挑选当季的水果蔬菜的。
2、多吃滋阴润肺的食物
如果说是夏秋换季，那么，则就是需要给宝宝多吃一些滋阴润肺的食物了，因为秋天是属于气候比较的干燥的季节，因此，多给宝宝吃一些滋阴润肺的食物也是非常的重要的，而滋阴润肺的食物则是有：萝卜、莲藕、南瓜、莲子、银耳、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃、蜂蜜、柿子、梨、苹果、菱角等。
3、多喝汤水
在换季的过程中，给宝宝多喝一些汤水其实也是非常不错的选择的，如果说儿童白天活动量大，容易出汗，那么，则就是应该需要增加饮水量。家长可选择新鲜的白菜、萝卜、莲藕等加入鱼、肉等做成汤，如花生鸡爪汤、莲藕牛肉汤、菠菜猪肝汤、萝卜排骨汤等，对健康大有裨益。
换季宝宝不能吃什么？
1、不能吃辛辣食物
在换季的过程中是不可以给宝宝吃一些辛辣的食物的，此类食物包括葱、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、八角、小茴香等。这类食物吃多了是非常的容易导致宝宝上火的，因为这些食物不但具有很大的刺激作用，而且还具有“发散”作用，过多食用，容易“耗气”，可能导致气虚，致使免疫力降低
2、瓜果蔬菜要谨慎食用
虽然说瓜果蔬菜中是有非常很丰富的营养物质，但是，在食用瓜果蔬菜也是需要谨慎的，给宝宝食用的瓜果蔬菜则是建议选择新鲜的，并且是当季的瓜果蔬菜的，这样对于宝宝的健康来说是有比较好的健康保证的。
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