瑜伽调心先要培养良好的心态

时间:2023-09-03 02:11:24 健康 我要投稿

  瑜伽调心先要培养良好的心态,瑜伽运动一项是一种很好的锻炼和调节心情的方式,除了能够帮我们锻炼出更加柔韧有线条感的身材,在因为工作不顺心或者受委屈的时候,也能够通过练习瑜伽来帮我们调节情绪,现在分享瑜伽调心先要培养良好的心态。

  瑜伽调心先要培养良好的心态1

  保持一种持久、稳定且迎合瑜伽观的良好心态对于习瑜伽而言,具有决定性的意义。然而,常人的心态常常随着环境因素的变化而变化。例如,天气灰蒙蒙的时候,我们的心态就很郁闷,如果阳光明媚、天高云淡,心态多半就会好起来。甚至,这种变化慢慢就成了习惯。然而,这样其实是不可取的。

  如果我们不能改变外在的环境,那么我们就应该尝试改变自己的心态,要学会在阴雨绵绵之时观看跳动的雨滴,在水瘦山寒之中欣赏飘舞的雪花只有这样,我们的心态才能在环境因素的变化时保持一种相对的稳定状态。保持相对稳定的良好心态才是习瑜伽之道。

  相信每个习瑜伽者都希望自己能长久地拥有积极良好的心态。但是,好心态并不是天生的。那我们如何才能拥有良好的心态呢?对业己认同瑜伽术所宣示的价值观、原则、理想的人而言,我们很幸运因为传统瑜伽术早己为我们完善了一套完整的调心术,瑜伽人只需按部就班精进修习便可受用。

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  显然的事实是在日常生活中,当出现维系我们正常生活的必须品坏了,就应该及时拿去修理,否则就容易发生安全问题。人也一样,拥有好心态的时候要注意维护,一旦发现心态变坏了,就应该及时调整,尽快修复良好的.心态,否则,造成的危害也很可能是现时无法评估的。

  心态往往会受到主观意志的控制,所以,我们能够通过在习瑜伽的调身、调息、调心的练习当中逐步获得对心态的控制能力。培养所谓良好的习瑜伽心态,就是瑜伽人通过自己的主观努力,对现心态进行迎合瑜伽观的构建与优化,在它变坏的时候及时进行瑜伽技法的调整。唯有如此,瑜伽人良好的心态才能永驻。

  人在红尘间,人的心态就不可能不受到外界的影响,由此可见一个人良好的心态并不是完全天生的,它需要瑜伽人用心来培养。如果您想在习瑜伽术的过程中长久地拥有良好的心态,又同时对培养好心态还存有这样那样的疑问的话,瑜伽红尘自我完善课题组的学习将从理论、技巧和实战三个层次帮助您驾驭心态,培养好心态。

  瑜伽术的所谓调心,就是从精神上保持一种良好的状态,从而有效保障机体功能的正常发挥,以求生命资源在高效、低耗的可持续运行模式中地被利用之目的。在瑜伽观看来,调心是把握瑜伽技法的最高境界,是习瑜伽术的核心和关键。因此,瑜伽人要真正学习瑜伽术的调心理论,掌握其调心技法,积极投身到瑜伽调心实践当中。

  瑜伽调心先要培养良好的心态2

  保持空杯心态,活在当下

  瑜伽经开篇第一句话:现在,开始教授瑜伽。

  现在,是让我们活在当下。

  生活在这个世上,我们总是懊悔过去发生的事情,忧虑尚未发生的事情,唯独忘记了只有当下的这一刻才是最真实的。

  清空你的杯子,你改变不了过去,也改变不了未来,但你可以改变态度,你可以改变现在。

  练瑜伽可以改变我们的心态,但如果你保持空杯心态去练瑜伽,你与真实自己的连接就越深入,你的瑜伽会越练越好。

  如果瑜伽是招式,保持空杯心态、活在当下就是心法,招式+心法=瑜伽秘籍。

  放弃无用社交,打造自己的能量场

  社会心理学家曾经做过一项研究,一个人在一生中,同时交往的朋友数量极限,大概是10 个、30 个和60 个。

  简单来说,“朋友”这个概念再宽泛,能同时交往的也不会超过100 个。其中,前10 个人是最稳定的,后60个人是流动的,所以一个人这一生只要稳定好10个人就足够了。

  这个数据告诉我们,不要总想尽一切努力去融入别人的圈子,不要总是努力去迎合别人的需求,放弃无用的社交,学会让自己独处,提高自己的`能量场,最终你将靠自己的能量场吸引更多人来你身边。

  我见过一些人,能约到朋友就去瑜伽,一旦某节课约不到人作伴,就不想去了。这样她们就成了圈子的附属品,因圈子的改变而改变了自己。

  瑜伽的本质,是让我们每个人看到真正的自己。我们每个人成长的根本动力是成为你自己,如果我们足够有能量,足够发光,就会成为焦点,自己也会变成圈子本身。

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  终身成长,让人生越走越稳

  前段时间看到一个新闻,有个小伙子到上海工作之后,渐渐地发现与身边的人差距越来越大,身边优秀的人太多,很多都是研究生,甚至出国留学回来的也大有人在。

  相比之下,自己显得太过一般,自卑的心理让他决定用考研来让自己的能力得到提升,变得更加优秀。这名小伙子是明智的,因为他看到了差距,也付出了行动。

  今天,铁饭碗已经过去,终身学习,才能让人生越走越稳,起点并不是那么重要了。

  练过瑜伽的人都知道,一入瑜伽深似海,接触得越多,学习的越多,瑜伽也是一条终身成长之路。

  研究表明,人与人的差别主要在于业余时间,而一个人的命运决定于早上上班前的时间和晚上下班后的时间。

  有的人选择在这个时候练瑜伽、读书……,有人选择睡懒觉,朋友聚会……

  时间花在哪里,那么结果就会在哪里出现。如果你用空余的时间一直提升自己,那么你一定会获得一个好的结果。

  最后,

  保持空杯心态,活在当下,实现自我突破;

  放弃无用的圈子,人生会更有价值;

  终身成长,让人生越走越稳。

  新的一年,让我们时刻保持这三种心态,努力向上,乘风破浪。

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