按摩减肥法让你健康瘦身

时间:2023-09-01 14:09:53 健康 我要投稿

  按摩减肥法让你健康瘦身,近年来,按摩减肥逐渐成了大家的新宠,而且按摩的手法和部位也是越来越多,按摩腰臀部减肥法不知道大家是否有所了解呢,看看按摩减肥法让你健康瘦身。

  按摩减肥法让你健康瘦身1

  小腹排毒三妙招

  小腹是我们人体的中心,因此,这个部位对于平衡气血可是起到非常大的作用哦。

  每周一次拍腹排毒在肚脐两边脂肪最丰厚,或摁上去有脂肪结块的地方,用双手手掌连续拍打10分钟,稍用力,以拍出红、紫、青、黑等不同颜色的淤斑为度,这是内在寒湿火毒淤滞的表现。拍完以后马上喝一杯温水,加速排毒。

  每周拍打一次,连续拍打几次后,会发现淤斑逐渐减少,到最后基本上淤斑不会再出,这样便是起到作用了。

  每天两次敲天枢敲天枢穴(肚脐两旁,旁开三横指处)可通肠道、排宿便,肠道通,脂肪不会堆积,顺畅代谢。每天至少两个时间段去敲打,每次敲打5~10分钟,至小腹发热为止。

  日常如何排毒

  1、喝一杯淡盐水

  每天早上起床的第一件事情就是喝一杯温的淡盐水,夏天可以喝凉的,盐水有着清肠排毒的作用。

  比例是100毫升水盐水不超过0、9克,而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好,如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。喝适量淡盐水,以补充水分和电解质。

  2、喝一杯牛奶

  一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满,所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买,但肯定不会是光喝牛奶就能减肥,这里有方法。

  牛奶减肥法

  1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。

  2、中午照常吃饭,但不能吃太饱。

  3、晚上喝杯牛奶,适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物,特别是甜的东西。

  尿毒

  人体内的`大部分毒素都需要肝解毒、肾排毒,所以肾是人体内最重要的排毒器官,能够过滤掉血液中的毒素,通过尿液排出体外。而尿毒的累积就可能源于肾功能不足,或喝水太少,或摄入毒素过多。

  气毒

  气毒可源于外来或内生。外来通常指我们呼入的受到污染的空气,一个人每天会吸入1000多升空气到肺中,许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入体内。内生则指人在正常呼吸后产生的二氧化碳等废气。

  汗毒

  借助人体细小的汗毛孔,人体可以排出很多垃圾;反之,若汗不能顺利排出,积累在体内,就会变成一种毒。

  宿便

  汉代《论衡》一书写道,欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无滓,讲的就是保持大便通畅的重要性。有数据显示,大便能将人体50%的毒素排出体外。

  脂毒

  大鱼大肉吃多了,容易让血脂升高、体重增长。在中医里,这种表现通常被认为是脂毒在作祟。特别是秋冬两季,吃得多动得少,更易造成脂毒堆积。

  有喝咖啡习惯的人一定不会浮肿,这里说的咖啡是不加糖和奶的黑咖啡,并且要在吃完早饭后喝。黑咖啡被称为健康的使者,它能将脂肪转化为能量,从而防止脂肪堆积,它还有利尿促循环的作用,并且可以帮助身体加速排出多余水分,如果在喝完咖啡后配合适量的运动,去水肿的效果更佳。

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  作息规律养肾气

  有句话是这样说的,早卧晚起,以待日光。意思就是说,寒冷的冬天,早睡晚起,可以养阳气。晚起指的是在太阳升起后起床,这时候的人体处于阳气上升的阶段,是起床的最佳时机。如果你需要更早起床,那么就必须做到早睡,作息规律了身体自然也就规律了,这样才能让肾脏恢复正常的排毒作用。

  小腹养生三妙招

  小腹是人体的中心,所以对平衡气血起着关键的作用。

  每周一次拍腹排毒在肚脐两边脂肪最丰厚,或摁上去有脂肪结块的地方,用双手手掌连续拍打10分钟,稍用力,以拍出红、紫、青、黑等不同颜色的淤斑为度,这是内在寒湿火毒淤滞的表现。拍完以后马上喝一杯温水,加速排毒。每周拍打一次,连续拍打几次后,会发现淤斑逐渐减少,到最后基本上淤斑不会再出,这样便是起到作用了。

  每天两次敲天枢敲天枢穴(肚脐两旁,旁开三横指处)可通肠道、排宿便,肠道通,脂肪不会堆积,顺畅代谢。每天至少两个时间段去敲打,每次敲打5~10分钟,至小腹发热为止。

  每天揉腹至少36圈小腹是寒气最爱聚集的地方,所以揉腹很关键,经常以手心的劳宫穴(第二、第三掌骨之间偏于第三掌骨,握拳屈指时中指尖处)去按摩小腹至发热,可以补养元气,滋阴潜阳。每天早、中、晚各揉一次小腹,先逆时针,后顺时针,最低以36圈起,或36圈的倍数,揉的力度要适中。

  按摩减肥法让你健康瘦身2

  矫正歪曲下颌骨的放松运动

  1、 轻咬上下门牙,略微张开嘴唇,照镜子查看牙齿是否对齐。方法是,查看门牙是否略靠前,上下的左右虎牙相抵的力量是否一致。

  2、 如果上下牙齿对齐,合起嘴唇,保持门牙的咬牙力度,将头歪向一方。也就是轻轻抬起下巴,向上望。这样的姿势保持10秒钟。

  3、 用同样的方法,将头歪向另一边,同样坚持10秒钟。最后,选择比较吃力的`姿势再进行1次相同的运动。

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  张嘴放松肌肉,矫正下颌关节

  1 、将食指和中指贴在开闭口时活动的部位(下颌关节),其它手指保持握拳状。

  2、 缓慢开口、闭口。此时注意保持嘴按照正确的方向开闭。反复进行10次。

  用按摩解决下巴赘肉

  1、 将双手拇指贴在下巴、食指贴在耳垂下方、中止贴在颧骨部位,轻轻进行按摩。

  2、 用拇指,沿着下巴线向外侧缓慢上滑,时间为10秒钟。此时,食指和中指保持原姿势。如此反复进行10次。

  下巴按摩

  1、 将两手拇指贴于下巴、食指贴于耳垂下方、中指贴于太阳穴为止,轻轻按住不动。要注意不要让指甲接触皮肤。

  2、 用拇指轻柔缓慢地滑向脸侧,滑动时间为10秒。

  脸部瘦身按摩

  1、 用双手的拇指按住鼻翼部位、食指安在耳垂下方、中指按在太阳穴附近,轻轻按住不动。

  2、 用拇指滑向颧骨下方按摩,时间为10秒钟。食指和中指保持不动,如此反复按摩10次。

  按摩浮肿的眼皮

  1、 将两个拇指轻轻按在眼皮上方、眉毛下方部位,必须用指尖按住。

  2、 闭上眼镜,用拇指轻轻按摩眉毛下方。如此反复进行10次。

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