产后减肥七法跟我学必瘦，产后是非常容易长肉的时期，产后瘦身的方法是很多妈妈十分关心的话题。产后减肥，是每个新妈妈都要经历的，相信产后妈妈迫不及待的事情就是该如何去掉身上的赘肉，分享产后减肥七法跟我学必瘦。
产后减肥七法跟我学必瘦1
一、坚持母乳喂养
坚持母乳喂养，这个选择其实不算个选择，因为没有进行选和择，我认为这是送给孩子最贴心的爱，也是最简单最昂贵的礼物.当初没有考虑过母乳喂养会影响身材之类的问题，就是觉得是给他吃奶是天经地义的事情.
事实也证明我的选择是正确的，后来我才知道母乳喂养不但不会发胖，还有减肥的功效呢!因为哺乳可以让你消耗卡路里，即使为了长奶水多摄取汤汤水水之类，体重也不会增加很多.
记得有个专家说，孕妇在生产前体内会积存36000卡的热量，以供哺乳时期使用.孕妇产后如果不哺乳，这些热俩不能排出去，不但不能保持体形，相反还会发胖.记得当初我的奶水不多，为了能分泌更多的奶水，我几乎顿顿离不开鸡汤和鱼汤。
但是在量上要有所控制，不要吃得太饱;尽量少吃肉.所以当时就是那样吃也没有胖起来.因为，体内的卡路里会随着奶水分泌出来了吧.
二、产后早上班
老听到许多姐妹抱怨得了产后忧郁症，日夜和孩子粘在一起，整日蓬头逅面，认为反正是在家里，又不上班。我在孩子3个月的时候就上班了，利用上班间隙回家喂一次奶。
因为是上班，无论是从着装还是精神状态上，当然都跟在家里不一样。而且在家里，往往在不知不觉中转到厨房里吃东西，或者随手吃点零食。这对产后保持体形很不利，早进入工作状态就避免了这个问题，而且会使自己有种充实感和成就感。
三、三餐定时，不要忽视早餐。
三餐一定要定时，不要为了繁忙或考虑减肥而省略其中的任何一顿，否则过后你肯定会用其他富含脂肪和热量的食物来充饥，这样反而与当初的想法背道而驰。我一直很注意早餐的`质量，因为10点多我就回家喂奶，得保证奶源的充盈。而且早餐吃好了，能帮助你在一天的其他时间里控制食欲。
四、喝茶喝出好身材
在我三岁的时候，曾经因为吃了过多的肥肉而损伤了胃。老是呕吐，吃什么也吐，就是喝水也会吐出来。吓坏了家里的所有人，爸爸带我去了很多医院，都没有好转。
正在山穷水尽，一家人愁眉不展的时候，爸爸的一个朋友推荐了一个老中医。老中医给我开了一个方子，很简单，就是喝茶。
没想到就是这个简单的方子救了我，我也从此和茶接下了不解之缘。我的茶瘾也许就是从那时候开始的吧。乌龙茶中几乎不含维生素C，却富含铁、钙等矿物质，具有分解脂肪的作用。
菊花茶中含有氨基酸、维生素C、维生素B等成分，具有很好的瘦身功能。已经养成的习惯很难更改，在产后这个习惯也一直延续。我喜欢茉莉茶的那股清香，它能燃烧体内的脂肪，朋友们可以一试。
五、米饭养人不胖人
我不是南方人，但一直很喜欢吃米饭。做月子期间，我的主食基本是米饭，大米和小米我都吃。米饭消化慢，还养胃。这也是当年那位老中医教导我的，米饭会增强体热的释放量，所以也有瘦身的功效。
六、苹果-水果中的瘦身首选
相信水果大家都喜欢吃，吃着水果就可以轻轻松松的减肥，相信吗?在诸类水果中，苹果是瘦身的首选。因为苹果中含有果胶的食物纤维，可阻碍胃肠对脂肪的吸收。
七、勤洗澡
听朋友说游泳是瘦身的好帮手，可以在运动的过程中消耗热量，阻碍脂肪的形成;但是我是旱鸭子，这招肯定不行，但是可以用勤洗澡来代替。
洗澡的时候不但毛孔张开，而且这也是一个强度不小的运动，可以外加按摩，对于减小腹我认为是个不错的办法。而且成本也低低且保证了健康，还起到了美容功效，比起吃减肥药来要好上百倍。
还有好多如“多吃醋，醋中富含氨基酸，可抑制脂肪合成。
多吃豆制品，能促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。多吃黄瓜和韭菜，还有冬瓜番薯。蘑菇不含热量，还有降胆固醇的作用。
多吃鱼和海产品，还有海藻和海带等”我朋友给我的经验，还有一大堆难解的维生素等专业术语，因为我没有持之以恒的坚持，所以没有亲身体验它的功效。
产后减肥七法跟我学必瘦2
产后是非常容易长肉的时期，产后瘦身的方法是很多妈妈十分关心的话题。那么产后快速瘦身的方法有哪些呢？关于这个问题，下面私房话小编给大家介绍五种产后瘦身的方法。
第一招做转体运动
准备一条毛巾作为辅助工具，然后先站好，接着将两脚打开大约和肩膀一样宽，两手分别抓住毛巾的两端，两手之间的距离可以比肩膀宽一点。然后将手臂平行于地面举起，接着下身不动，往右边转动上半身，转动的角度可以随个人的情况而定，开始的时候不要太急，慢慢地增加难度，增加旋转幅度。转弯右边之后再转回原位，然后接着往左边转，重复数次。
第二招侧弯运动
首先先站好，两脚张开与肩同宽，也可比肩宽些，两手自然垂直在大腿两侧。接着，产后瘦身的方法是上身开始往右侧弯曲，手臂沿着大腿开始往下滑动，注意肩膀不要往前倾。一直往右弯曲至身体极限的`时候停止一段时间，然后再慢慢回来，换边往左侧弯曲。次动作也可以在手上拿哑铃，帮助下压。
第三招坐转运动
首先先准备一个辅助的工具，可以是一本书，或者是其他可以拿动的物品。坐下，保持背部停止，肩膀放松，抬头。然后拿着书本往右边转，转过去之后将书本放在地面上，这个产后瘦身的方法要保持姿势10到15秒的时间，然后拿回来。接着换边，往左边做同样的动作。两边轮流反复做，到后面熟练了之后可以将书放在更远的位置，加大练习难度。
第四招中医减肥
目前最常用的中医减肥方法有按摩推拿、拔罐、针灸、中药。中医减肥疗法是通过通经络，促进血液循环，调节机体平衡，保养肌肤，延缓皮肤衰老，塑造身形。不仅针对单纯性肥胖，对局部减肥疗效也显著。配合纯天然的药物，不节食、不开刀。并有保健、调理人体来健康等功效。一般哺乳期修复两个月以上方可做该项治疗。
第五招吸脂减肥快速甩掉赘肉
吸脂减肥是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法。此法适用于因单纯性肥胖所致的某一部位的隆起，且皮肤弹性要好，抽吸脂肪后局部皮肤有很好的回缩弹力，才可能获满意的效果，故吸脂减肥适用于体态整形。不过吸脂减肥不适宜产后半年内的女性。因为此时能过运动、饮食是可以达到瘦身效果的。
【产后减肥七法跟我学必瘦】相关文章：
产后减肥让妈妈轻松瘦09-26
产后怎么恢复产后瘦腿怎么瘦09-09
产后瘦腰运动08-19
1月瘦8斤的香蕉醋减肥法08-18
饮食减肥九法让你一定健康瘦08-26
产后减肥食谱09-11
产后减肥的运动09-03
产后怎么减肥08-29
瘦肚子的减肥方法09-27