针灸减肥怎么扎效果最好

时间:2023-08-24 00:10:21 健康 我要投稿

  针灸减肥想要瘦的快,需正确选择穴位,并积极配合运动,做到坚持针灸

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  1、正确选择穴位

  针灸减肥讲究辨证施治,如为脾虚痰湿型肥胖,可针灸足三里穴。该穴位位于犊鼻穴下3寸,适当的刺激可以达到健脾和胃、调补气血以及健体美容的目的。

  如有明显的便秘问题,并因此导致肥胖,可针灸支沟穴,位于前臂背侧,可直刺0.5~1寸,达到理气通便的目的,能促进身体代谢。女性患有多囊卵巢综合症,并引起肥胖,可针灸三阴交穴,刺激该穴位能滋肝益肾、健脾利水以及益脾化湿。

  2、配合运动

  在针灸减肥期间,患者应积极进行力所能及的运动,应选择有氧运动方式,如慢跑、散步、骑自行车等。每周可以运动5天左右,每天的运动时间尽量保持在30分钟以上。通过针灸使身体保持舒畅,代谢能力变得更好,此时运动更有助于消除脂肪,提高减肥的效果。

  3、坚持针灸

  针灸减肥至少要持续三个月到半年,随着时间的延长,扎针的频率会有所降低。如初始阶段每周针灸2~3次,两个月后可每周针灸1次。

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  针灸减肥也需要通过控制饮食来预防反弹

  很多人减肥成功后,都有一个误区,以为自己可以吃了,其实这是错误的。女人都会做加减法,你吃进得多了,出得少了,那么你的身体自然就把这部分多余的能量储存起来变成脂肪。脂肪是过剩能量的一种主要的储存形式,所以你吃得多自然就会长胖。

  减肥成功后也要保持和医生沟通

  一般好的中医减肥机构都会提供一些后续的跟踪指导服务,疗程结束后,消费者可以定期抽空回访,一个星期一两次,由医生进行监督和指导,以养成形成一种良好的生活习惯,不会再暴饮暴食。

  针灸减肥两个疗程以上效果最好

  中医减肥需要两个疗程以上才有效。初期要求每天都去扎针一次,一周后可调整为隔天一次。经期不能操作。基本上一个疗程两个月,两个疗程四到五个月。减肥效果看个人体质而定,一般一个星期左右就能开始看到减肥效果了。值得注意的是经期是一个特殊生理期,不宜进行太多的治疗,要保持一种身体平衡的状态。

  平台期可以休息一个月再继续减肥

  减肥是有一个较长的'体重变化的过程,比如说早期有一个速减期、缓减期,然后还有一个平台期,也就是会有一个疲劳期。针灸减肥也会有一个穴位疲劳期,这是一个正常的生理反应。如果遭遇疲劳期,一般建议暂时停止扎针,休息大约一个月后可继续减肥,只要饮食得当,就不会影响减肥效果。

  针灸减肥瘦身扎针扎到位,掌握好方法减肥瘦身才会有很大效果!进行这样的方法也是需要你持之以恒的,针灸减肥中在配合好一定的针灸减肥食谱,减肥的效果才是最好的!

  下列5种是最常使用的方法:

  一、耳针

  所谓耳针就是通过对耳穴进行针灸来达到减肥目的,操作方式是每次选1~2个穴位,耳朵双侧都要扎针,每周还要做耳针贴敷,效果明显。

  二、体针〈之一〉

  对关元、三阴交的主要穴位进行扎针的操作,同时还要辩证分型选择配穴扎针。内关、水分、天枢等是主管脾虚湿带的穴位;曲池、支沟、大横等是湿热内盛的穴位。扎针的时候也很有讲究,每次留针半小时,这样可以保证针灸效果。

  三、体针〈之二〉

  以天枢、中睆、大横为主穴,以曲池、合谷、膏肓等为配穴,对穴位扎针的同时,还要保持通电15分钟左右。

  四、芒针

  针灸用的针都分号,对肩禹透曲池和梁丘透髀关等进行操作的时候,一定要选好针。

  五、艾灸

  艾灸是大家都比较熟悉的一种针灸方法,主穴是阳池、三焦俞,配穴是三阴交、大椎等。

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  1、足三里穴:

  足三里穴位于小腿外侧,犊鼻穴下3寸,胫骨前嵴旁开一横指,是足阳明胃经的穴位。通过针灸足三里穴,可以调理脾胃功能,促进体内脂肪分解,对减肥有一定的效果;

  2、天枢穴:

  天枢穴位于腹部,横平脐中,前正中线旁开2寸。每天用拇指、食指捏3-5分钟,对减肥有一定的效果,还可以调理肠胃功能,缓解腹胀、便秘等症状;

  3、中脘穴:

  中脘穴位于上腹部,在脐中上4寸,前正中线上。每天用手指或中指按揉1-2分钟,可以增加胃肠蠕动,利于食物的消化。对于痰湿体质的肥胖,有一定的调理作用;

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  4、丰隆穴:

  丰隆穴位于小腿前外侧,外踝尖上8寸,胫骨前缘外侧缘处。每天用拇指、食指捏3-5分钟,可以增加胃肠蠕动,利于痰湿体质的调理,可达到减肥效果。

  除了以上穴位外,还有三阴交穴、承山穴、丰隆穴等,日常生活中也可以通过针灸、刮痧、拔罐等方法辅助减肥。由于针灸减肥是一项有创操作,应在正规的医疗机构进行,可避免由于操作不当或卫生问题,导致皮肤感染或其他部位损伤。另外,减肥需要持之以恒,若无明显效果,建议可采取其他更加合理的方式进行减肥。

  1、背部:可以选择风池、大椎、天枢、足三里、上巨虚、丰隆等穴位,可以疏通督脉、调和脾胃、行气活血,对痰湿体质、气滞血瘀型肥胖效果较好;

  2、腹部:可以选择中脘、天枢、水分、分脘、气海等穴位,可以健脾利湿、疏通经络,对脾胃虚弱、水湿内停型肥胖效果较好;

  3、腿部:可以选择阳陵泉、丰隆、足三里、悬钟等穴位,可以通经活络、调和气血、清利湿热,对脾虚湿盛型肥胖效果较好;

  4、其他部位:可以选择背部的风池、肺俞、脾俞、肾俞、肝俞、脾经等,也可以对上述部位进行针刺,辅助减肥。

  此外,还可以通过针灸同时配合埋线进行治疗,埋线针灸可以抑制食欲,减少进食,从而减少能量的摄入,还可以加速人体的新陈代谢,从而达到减肥的效果。另外,还可以配合隔脂灸、隔姜灸等方法,隔脂灸是指在人体的脂肪堆积部位,先埋入黄连膏,然后使用艾柱进行悬灸,通过温针灸的`方法,提高局部皮肤的敏感性,提高减肥效果。

  患者要想通过针灸治疗达到减肥的效果,需要每周进行3-5次针灸治疗,每次治疗的时间在30分钟左右,针灸的频率不要过高,刺激过强可能会导致出现皮肤感染。另外,患者也可以结合运动治疗,如慢跑、游泳、跳绳等,可以消耗体内多余的脂肪,起到减肥的效果。

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