减肥一定不能吃的蔬菜水果，减肥的人向来奉蔬菜水果为圣品，认为只吃水果就能减肥，这个想法打错特错哦，并不是所有水果都能减肥的，现在分享减肥一定不能吃的蔬菜水果。
减肥一定不能吃的蔬菜水果1
减肥时在吃的水果和蔬菜方面没有严格的要求，并没有绝对不能吃的水果或者是蔬菜；只是有些水果中的葡萄糖含量较高，要建议少吃，例如:葡萄、香蕉等。
减肥需要做好饮食和运动这两个方面的调理。减肥期间要保证摄入低热量、低脂肪、低碳水化合物、高纤维素等成分的食物。一般葡萄糖含量不高的水果和大部分蔬菜都满足上述要求，所以都是比较适合的减肥食品。
减肥时除了对摄入食物的成分有要求外，对于摄入食物的量也有限制，也就是减肥时要尽量减少每日进食的总量；任何减肥食物吃的量过多，也会引起多余脂肪形成，因此也不能达到减肥的目的。
减肥时水果蔬菜也应该注意正确的食用方式。水果清洗干净就可以吃，不要吃的过多就可以；蔬菜一般建议采取凉拌、炖制、蒸煮等方式，在加工过程中不建议添加过多食用油、各种调味品等。
不要吃的蔬菜：
玉米、煮熟的胡萝卜(严重警告!但生吃是可以的)、南瓜和罐装豌豆。
不能吃的水果：
西瓜、熟香蕉、海枣、葡萄干、葡萄和水果罐头所有含果糖多的水果。
对于芒果和木瓜持保留态度。如果深入细致地了解，当然可以弄一个有糖分数值的清单，在因特网上或者在相关的减肥书籍中就可以找到。理论是不是正确，我也不能判断，但是听起来前途还是很光明的。
从糖分的减肥食谱中可以看出，这种食谱实际上并没有引发多大的饥饿感。我只能希望：您喜欢吃鱼。鱼类是减肥食品中的上品，是瘦身餐之中的女皇。无论您走的是什么样的瘦身路线，只要吃鱼您就会在这条路上畅通无阻。您尽可以吃肥鱼，虽然这样的鱼含有较多的热量，但是里面含有的.脂肪至少是有益的脂肪。我也时常会享用一片较瘦的鱼肉或者鱼翅部分。
沙拉是的，沙拉!金枪鱼沙拉、小鸡胸脯沙拉、蘑菇沙拉、辣椒丝沙拉、黄瓜沙拉、小洋萝卜沙拉、番茄沙拉或多种蔬菜的沙拉。以前在减肥期间我都用柠檬汁来拌我的沙拉，而且只用柠檬汁。
尽管如此，这也一样会耗尽一个像我这样狂热的沙拉爱好者的热情。这次我完全按照经典的方式用醋和油或者用酸奶来拌沙拉。可以吃的这一点点东西至少要味道不错才行。每天喝一次汤，每天吃一次有鱼的沙拉或者瘦肉。早晨，如果吃早饭的话，可以喝少量酸奶或者脱脂奶(低脂的)，辅之以新鲜的水果和一些燕麦片。
减肥期间不能吃高糖分、高脂肪、高热量的蔬菜水果。
1、高糖分
高糖分的水果有榴莲、荔枝、龙眼等，这些水果含有较多糖分，如果在减肥期间食用，会导致糖分堆积，不利于减肥。
2、高脂肪
高脂肪的蔬菜有油菜、花椰菜、菠菜等，这些蔬菜中的脂肪含量较高，如果在减肥期间食用，会导致脂肪堆积，不利于减肥。
3、高热量
高热量的蔬菜有花椰菜、油菜等，这些蔬菜中的热量较高，如果在减肥期间食用，会导致热量堆积，不利于减肥。
减肥一定不能吃的蔬菜水果2
1、西瓜
西瓜中含有大量的糖分，在减肥期间吃西瓜会导致糖分摄入过多，进而会转化为脂肪，影响减肥的效果。
2、榴莲
榴莲中含有大量的糖分，在减肥期间吃榴莲会导致糖分摄入过多，进而会转化为脂肪，影响减肥的效果。
3、甘蔗
甘蔗中含有大量的糖分，在减肥期间吃甘蔗会导致糖分摄入过多，进而会转化为脂肪，影响减肥的效果。
除此之外，也不建议吃荔枝等水果和蔬菜，同时还需要避免吃炸鸡、汉堡等油腻的食物。另外，患者还需要进行体育锻炼，例如慢跑、快走、打羽毛球等，能够起到增强体质的作用，有助于减肥。同时，还需要避免暴饮暴食，以免导致减肥效果不佳。建议减肥期间需要保持良好的心态，避免过度紧张，同时还需避免熬夜，保持充足的睡眠。
桔子
桔子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。
甘蔗和鲜荔枝
这两种水果含糖量很高，不宜空腹食用，否则刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃胀满。而且空腹时吃甘蔗或鲜荔枝过量，会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。
山楂
山楂茶减肥吗?山楂味酸，具有行气消食作用，但若在空腹时食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感并加重胃病。
柿子
空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
黑枣
含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。
对于芒果和木瓜持保留态度。
不要吃的蔬菜
玉米、煮熟的'胡萝卜(生吃是可以的)、南瓜和罐装豌豆。
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材料：薏仁50克。枸杞15克。山药50克。葛根10克。
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