使用的方法正确，就没有副作用。
筋膜枪有副作用吗1
筋膜枪有副作用吗
只要使用的方法正确，筋膜枪是没有副作用的。
筋膜枪的使用需要有专业认证的教练，通过指定课程的培训，才能真正有资格和能力使用，而且筋膜枪的使用有讲究而也有禁忌，大家千万别拿筋膜枪给自己乱打，把不该松的都给打松了，影响肌肉张力，问题会更严重。
筋膜枪的正确用法
1.背部按摩，顺着脊柱的两侧，在竖脊肌的位置顺着肌丝的方向，可以进行上下按摩。记住动作不要太快，要按摩均匀。
2.还可以在腰部的位置进行横向按摩。
3.肩部按摩，放在肩部周围肌肉的区域，顺着肌丝的方向，由上到下轻轻的滑动。
4.肩膀中间的'部分也是一样，要注意按摩均匀，一直延伸到肩部的后侧。
为什么要用筋膜枪
当健身或运动后，交感神经过度兴奋，造成肌肉在静态的时候还是过于紧张，产生筋膜粘连，从而影响恢复生长。
筋膜黏连或者损伤时，身体常常会出现很多不适的反应：肌肉发僵、发硬、发紧，局部皮温低、潮湿;肌组织松懈、无弹性或弹性下降、凹陷;皮下、肌肉深层、骨缝间有不规则块状或条索状坚硬的组织。这是一种身体保护肌肉的方式，也是阻碍肌肉恢复的保护机制，特别是一些深层次的肌肉很难被泡沫轴或者震动泡沫轴触及到。
所以，必须通过筋膜放松来释放这些额外的兴奋度，让上述问题得到解决和缓解。配合训练前动态伸展，训练后静态伸展，使肌肉和关节更加的好看和安全。相比于我们日常使用泡沫轴放松，筋膜枪对于肌肉和筋膜的放松更加深层和精准。
筋膜枪使用注意事项
筋膜枪算是一种理疗仪器，所以，它也有它的禁忌症，大家在使用时应该规范操作。在人体骨骼凸起部位，损伤急性期，神经血管丰富且没有肌肉保护的区域，骨折后骨痂为形成之前等，这些情况下筋膜枪是避免使用的。简单点就是，只要是放松肌肉，都是很安全的。
筋膜枪有副作用吗2
筋膜枪会把肌肉打没有吗
不会的，它只是起到放松肌肉的作用。
科学角度来说，可将此款产品视为进行按摩的工具之一，而非具有特别医疗功效。若使用者不清楚筋膜枪的使用依据或准则，可能使用过大力度按摩或按压时间过长。一般而言，慢速按摩或震动才能达致放松肌肉的效果。由于肌肉大小和年龄大小都会影响所需的力度，因此建议消费者选择可调校力度的型号。
筋膜枪影响增肌吗
不影响。
影响增肌的主要是：合理的饮食，高强度的.无氧运动和充足的睡眠。而筋膜枪的作用无非就是放松紧绷的肌肉，排除乳酸。让你在高强度训练之后没有延时性肌肉酸痛紧绷。
其实，筋膜枪，筋膜球和泡沫轴以及专业的肌肉按摩师，其中作用就是让你在训练之后，让您的肌肉得到很好的放松!
肌肉不使用上述的几类放松工具，运动后的肌肉拉伸还是比较重要的。因为健康有活力的肌肉群必须是长条形的，拉伸可以很好的将肌肉保持到最佳状态。在配合上筋膜枪，会是肌肉状态达到训练前，这对于增肌来说有益无害的!
肌肉疼痛能用筋膜枪吗
在运动后肌肉出现痛楚是常见的，然而，痛楚也可能是受伤的征状，如果使用筋膜枪后数小时该位置仍感痛楚，消费者应该求医。如果继续在受伤的肌肉上使用筋膜枪，有机会使伤患恶化。如果确定肌肉已受伤，即使接受人手按摩也必须小心。
按摩的时间过长可能令伤患恶化，例如增加微纤维和微血管损伤的机会。按摩师可凭经验判断肌肉的绷紧程度，而调节按摩时间。如果大腿已经拉伤，按摩时最好使用按摩油，其润滑作用可减低按摩时产生的摩擦力，免致伤势恶化。
筋膜枪有哪些优点1、工作效率高：高频震动和打击有效节约时间，滚泡沫轴需要30分钟，这个10分钟搞定;2、刺激程度深：不仅可以缓解运动后肌肉的僵硬和酸痛，还能增加血液循环，改善软组织的整体健康;3、使用范围广：除了运动前热身和运动后放松，日常工作生活的疲劳缓解和保健也很适合;4、4个按摩头按需切换，只有想不到，没有按不到的身体部位。
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