可以。
颈椎不好可以打乒乓球吗1
颈椎不好可以打乒乓球吗
乒乓球是一项有助于提高身体素质的运动，颈椎不好的患者可以打乒乓球，但是在运动过程中要注意颈部保护，同时避免运动过度对身体造成伤害。
颈椎病是临床上一种常见的疾病，颈椎病的患者要改正不良的生活习惯，不要长时间伏案工作或者低头玩手机等，避免颈部长时间保持一个动作。患者平时可以进行适当的颈部活动，也可以通过按摩、针灸、推拿等方法进行治疗。平时要注意颈部保暖，避免着凉，睡觉时枕头不要太高，也不要在太软的床垫上睡觉。可以在医生的指导下服用抗炎止痛、活血化瘀的药物，平时可以对颈椎进行热敷，有助于缓解疼痛。
打乒乓球对膝盖有损伤吗
会。在做任何运动的时候，在那之前做好热身运动是必不可少的。因为做热身运动是为了打开人们的身体各个部位，如果没有做到热身运动，膝盖部位的关节和周围的肌肉没有达到拉伸，还在一个比较僵硬的状态，在这种状态下，稍微的剧烈运动，就容易造成膝关节的伤害。
同时在打完球之后也是不能立马休息的`，很多人在高强度的运动后直接休息，没有让自己的肌肉进行舒缓放松。其实在整个打球的过程中，全身的肌肉，特别是腿部的肌肉，它都是处在一个紧张的状态下，时候没有好好的舒缓放松，对关节反而是一件不好的事情。很多的人们，都是热爱乒乓球的运动的，有时候约上朋友一起去打球。但是人们往往都记得打球的乐趣，却忘了打球的时候规范的动作也是影响运动的效果的。
不规范和不正确的姿势会让身体的关节部位受到伤害，尤其的膝盖部位的关节会因为不正确的姿势，频繁的发力导致膝盖受力过大，造成不必要的损伤。长期的姿势不正确，甚至会导致膝关节受伤。
打乒乓球对腰有影响吗
打乒乓球对腰椎有以下几种影响：第一、加速腰椎间盘退行性改变，腰椎间盘退行性改变是多因素控制的结果。腰椎间盘随年龄增长，髓核、纤维环含水量减少，原纤维变性及胶原纤维沉积增加，髓核失去弹性，纤维环退变。间盘这种退行性改变，在持续外力压力之下容易发生破裂，导致间盘突出；
第二、过度负荷，打乒乓球时上半身重量持续对腰椎间盘造成压迫，导致腰椎间盘内压增加，容易发生纤维环破裂，引起腰椎间盘突出。导致神经受压、神经水肿、传导功能障碍，引起腰部疼痛及下肢放射性疼痛、麻木、无力等症状。
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打乒乓球能预防近视吗
打乒乓球属于一种可以预防近视的活动，打乒乓球的时候，双眼可以不停的转动，能够达到对眼球良好的运动的效果，因为本身出现近视的情况与用眼习惯，以及睡眠习惯不好的因素有关。如果需要预防近视，可以在平时的生活中尽量的多打乒乓球。另外一些其他类型的球类运动也可以达到预防近视的效果，但是相对来说其中打乒乓球是目前最好的运动，近视的发展往往与孩子户外运动不足、户内用眼过度、近距离使用电子产品过度有关，打羽毛球、篮球、排球等运动也可以达到同样的效果。
打乒乓球要注意什么
一、掌握好的基本功，包括：1）手法，如攻球、发球、接发球，搓球等；2）步法，如单步、跨步和交叉步等，3）注重手法和步法的协调。
二、形成了自己的打法，有自己的专长技术。
三、有一只适合自己打法能发挥技术特点的好的球拍。
四、有好的比赛策略：包括知己知彼、专长技术的组合化，以形成稳定的得分技术、要有必胜的信心等，遇见不同的对手，能打出不同的技战术组合。
五、有好的比赛心态，不抛弃，不放弃。即见高手不放弃，遇低手不摒弃。
六、平时常和不同打法的选手过招，提高自己的应变能力和非常规技术的使用能力。
七、会从专业的角度欣赏未来对手的比赛，能及时发现对手在技术，战术，非常规技术和临场应变能力等存在的问题，会加以针对性的利用，为自己胜利打下基础。
打乒乓球要不要戴眼镜
对于近视眼来说做什么事情都是不方便的，就需要随时随地的戴眼镜。做运动也是一样的，但是一般建议打乒乓球的时候最好不要戴眼镜，特别是对于一些低中度数的'人来说，而度数高的可以戴隐形眼镜。
因为戴的眼镜镜片的各部位的厚度是不一样的，然后戴眼镜的话不利于恢复视力，反而容易伤害眼睛造成一个眼部的疲劳。但是对于度数比较高的人来说就基本上看不清乒乓球所以建议戴上隐形眼镜再打。对于那些才近视或者是近视度数不高的人来说打乒乓球是有好处的。而超高度数的人最好不要打乒乓球。超过度数的近视眼是指1000度以上的人。
因为超高度数的近视人的眼部的视网膜比较的薄，然后捷状肌弹性不足，如果是一些冲击力比较大的运动就会造成玻璃体的不稳定，使得视网膜脱落。
刘国梁不参选国际乒联主席
北京时间9月6日消息，本来，刘国梁有希望在今年当上国际乒联主席，但为了国乒，刘国梁放弃了。因为，竞选国际乒联主席需要准备很多，但与国乒此前备战东京奥运会相冲突。最终，东京奥运会上，国乒拿到4枚金牌，表现可圈可点，没有让刘国梁失望。今年11月，国际乒联主席的换届选举将在美国休斯敦世乒赛期间举行。
本来，刘国梁是合适人选，但因为一直在和国乒备战东京奥运会，因此，刘国梁放弃了本次竞选。作为国乒掌舵人，刘国梁备战奥运会的压力已经很大了，实在无暇顾及国际乒联主席竞选。东京奥运会全部比赛结束后，刘国梁哽咽落泪，说明他的压力真的很大。
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颈椎不好可以练习普拉提吗
普拉提不仅能锻炼身体，其最佳效果是帮助伤病康复。患者长时间不平衡的肌肉压力分布会导致各种慢性病症，如慢性颈椎病，慢性腰疼等；有规律地进行普拉提训练不仅能够帮助腰疼，颈痛或肌肉拉伤人士减轻痛苦，还可以预防受伤和矫正不良的体态。
相对于其他的练习体系，普拉提比较安全，低冲击力，适合各个年龄段以及不同健康状况的任何人群，由于普拉提更关注于如何改善身体各部分的整体运动模式，所以在每天的.日常生活中就能感受到它的好处。
颈椎不好可不可以练习普拉提
当然可以练而且效果显着，不过一切的前提基于有负责任有经验的合格的老师指导才行。针对椎间盘的不同症状前凸、后凸、脊椎侧弯等需要不同的体式按不同的顺序循序渐进的练习。不是所有体式都可以做的喔，做错了反而受伤。
目的：活动并按摩背部，增强腹肌。
目标肌肉：竖脊肌，腹肌。
重复次数：6次。
姿势一：
1、坐直，脊柱中立，双膝弯曲.双脚平贴在地上。双手放在臀部两侧.手指朝向双脚。通过扩张助骨使吸气加宽.变深，肚脐收向脊柱。下巴靠向胸部，双手支撑身体，开始朝后躺去。试着逐块放低椎骨.使之贴住地面。你可以向上翘起骨盆，使脊柱形成C字形.完成上述动作。
2、在感觉到舒适的限度内，尽量朝下躺去并弯曲脊柱，然后呼气，借助轴心力量，回到起始姿势。头部向上伸展，使脊柱拉长，然后重复。手臂只作支撑之用，不要 胨把身体重心转移到肱三头肌上。
双脚在地面上平伸；动作结束时，脊柱向上拉伸；骨盆向上翘起。
姿势二：
1、坐直，脊柱中立并向上拉伸，想象着头顶向上浮起。双脚平伸，放在地上，双手置于膝盖下方，不要握紧，保 持双肘弯曲。胸部打开。注意颈部肌肉不要紧张。
2、吸气.同时上翘骨盆，弯曲脊柱成C字形，朝后滚，收紧下巴.大腿靠近胸部。呼气时，收缩腹肌将身体拉回到起始姿势。不要使用动量，但要保持动作连贯并匀速：每次翻滚时. 沿着脊柱舒展身体。
下巴靠近胸部；不要绷紧颈部肌肉；依靠腹肌回到起始姿势。
普拉提练习注意事项
1、练习时，最好穿宽松舒适的衣服，脱掉鞋袜，因为练习动作基本是在垫上完成的。
2、注意呼吸的深度，呼吸速度不宜太快，与动作保持基本一致，切勿憋气训练。运动时呼气，静止时吸气，有助于缓解因肌肉用力而给身体内部带来的压力。
3、练习时，动作速度要缓慢，尽量延长肌肉控制时间，从而消耗更多能量，达到瘦身目的。把握好姿态，尽量长时间体会动作带给身体的刺激。动作过程中，腹部和躯干相对固定。
4、初学者每周练习2-3次为宜，每个动作根据自身情况而定。
5、运动前2小时最好不要进食，普拉提的大部分动作都需要腹部肌肉主动发力，或起稳定作用，或协助参与动作的完成。如果运动前吃得过饱，会影响腹部肌群得运动能力，甚至产生胃胀等不适感觉。普拉提中有许多滚动或腿部抬高得动作，饱腹会非常不适。
6、练习后的2小时内，也最好不要进食。不论哪种运动，练习后的身体新陈代谢速度将加快，吸收也比平时快，这就是所谓的超量吸收。因此，在这个时间段内吃很多东西，会导致体重不降反增。
7、练习过程中可以喝水，但要少喝，慢喝，不要喝太凉的水，这样会刺激心脏，增加身体负担。
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