经期不可以跳绳
来月经可以跳绳吗1
跳绳属于一种比较剧烈的运动，虽然在运动中可以流失很多热量，但是女性经期的时候过于剧烈的运动容易引起下列不适症状。
运动后可以喝酸奶吗
运动后可以喝酸奶。
酸奶虽然口感偏酸，但属于碱性食物，其中含大量钙和活性物质，运动后适量的喝酸奶有很好的保健作用。
经期跳绳有什么坏处
导致子宫脱垂
跳绳的时候身体活动幅度过大，运动过于剧烈，容易引起子宫暂时性下降，如果长期超负荷运动，就会发生子宫脱垂的危险。
影响正常月经周期
过于剧烈的运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，从而导致月经形成和周受到干扰，甚至导致内分泌功能紊乱，造成月经失调的现象出现。
诱发卵巢囊肿
经期进行剧烈运动的话，还有可能导致经血从子宫逆流进入盆腔，血液中的子宫内膜碎屑有可能附着在卵巢上形成囊肿。
导致卵巢破裂
跳绳的时候身体呈弯曲状态，这样容易导致腹部受到压迫，碰撞，从而有可能引起卵巢破裂，出现下腹疼痛，甚至波及全腹。
运动后喝酸奶有什么好处
运动后喝酸奶利于身体吸收
因为运动后人体对营养物质的.吸收速度加快，吸收率非常高，酸奶中含有丰富的营养成分，还含有大量的乳酸菌，适量的喝酸奶有助于维持肠道正常菌群平衡，促进消化吸收。
运动后喝酸奶减肥
运动后喝酸奶能调节肠道内的菌群，增加益生菌数量，还有助于清除肠道中的废弃物，使肠道变得通畅，从而起到减肥效果，而且喝酸奶不担心会长胖，对人体健康也不会有不良的影响。
喝酸奶利于运动后恢复
人的体液正常情况下呈碱性，在进行运动之后，体内的脂肪，蛋白质，糖类被大量分解，分解过程中会产生乳酸，磷酸等酸性物，这些酸性物质刺激组织器官后，会使人感到肌肉，关节酸痛，并且有强烈的疲劳感，运动后喝酸奶可以帮助维持体内酸碱平衡，缓解全身酸痛感，消除疲劳感。
来月经可以跳绳吗2
来月经期间肯定不适合做跳绳一类的运动。月经对女性来说虽然说是很正常的生理现象，它见证了女人的长大与成熟，但是每个月都有那么几天，让女性身体感到非常不舒适，确实给她们的生活带来了不少的麻烦和苦恼，平常喜欢健身的女性在这几天就必须格外的注意了。
一、月经期间避免做剧烈运动
女性的身体本身就比较脆弱，在来月经的这段时间就更容易受到伤害，非常不适合做剧烈运动，跳绳、快跑在这段时间都属于进禁忌。
因为月经期间做剧烈的运动，会造成体内血液的循环速度加快，极有可能造成阴道出血量增多，更严重的可以造成盆腔充血，生殖道感染等各种情况发生。在来月经的这段时间，很多女性即使不做运动，也会发生腹痛、腰酸等各种状况，如果再做些不适宜的`剧烈运动，则会让腹痛，腰酸的情况加重，总而言之，女性来月经期间如果想要做运动，还是应该以柔和的运动为主。
二、来月经期间可以做哪些运动
来月经期间虽然不适宜做剧烈运动，但是可以做一些简单温和的运动，比如慢走，也可以做一些适合,生理期间的瑜伽动作，不过建议时间都不要太长，10~20分钟之内为宜。虽然女性的月经期属于特殊的生理时钟
这个时候她们身体的抵抗力比平常都低很多，但是也不代表月经期只能躺在床上，这样其实反而会降低他们身体的抵抗力，适当的做些柔和的运动，不仅能够舒缓月经期间女性的心情，也能提高女性的身体素质。
总而言之，女性月经期间还是应该适当地做一点运动，但是需要注意尽量避免剧烈运动，而且还要考虑自己的身体情况，随时作出调整。
一、经期可以跳绳吗？
1、女性经期不能跳绳，尤其是痛经、月经量多的女性。月经期间，剧烈运动可能会导致更严重的痛经，如跑步、跳高、跳远、跳绳、游泳等。月经期间，如果想锻炼身体，可以选择简单的拉伸行走、适度的慢跑、轻度的瑜伽体操等项目，主要根据自身情况进行调整。
2、经期剧烈运动后，体内可能产生过多的雄激素，直接拮抗雌激素或负反馈作用于下丘脑垂体卵巢轴，会抑制下丘脑促性腺激素释放激素和垂体前叶激素的分泌，引起月经紊乱。
二、经期可以洗澡吗？
1、经期还是可以洗澡的。对人体和生理周期无害。生理期不需要洗澡，非常容易造成感染。简单淋浴还是可以的，不容易造成细菌感染。
2、经期尽量不要感冒，不要洗冷水澡。我没去大泳池。尽量不要游泳。那样会阻碍生理期的排出，引起妇科病。有些还会引起子宫肌瘤和妇科病。所以，要重视。
女性在来月经的期间是不可以跳绳的，因为在跳绳的过程中可能会导致盆腔的血液循环加速。并且女性也会导致疲乏无力的情况发生，因此会导致月经血流出增多，加重女性月经期疲劳的情况发生。
女性在月经期间由于流血身体比较容易出现疲乏，尽量要适当的休息，可以做像走路等动作幅度较小、活动量较小的运动。不要做剧烈的运动，例如像跳绳、爬山、跑步等，可以在月经期干净后再做这些高强度的运动。女性在月经期应该注意适当的休息，保持心情放松，在饮食上多吃偏热性、有营养、易消化的食物，以满足月经期对营养的供应。
三、经期可以吃辣的东西吗？
1、来大姨妈的时候，可以适量吃一些辛辣的东西，但是要避免吃太多。因为有些东西太辣，会导致月经量过多，刺激不适。
2、部分女性月经期出现痛经、月经期盆腔充血、前列腺素引起的不适，如小腹及腰骶部感觉、宫缩痛、腹泻等胃肠功能紊乱症状，甚至出现头痛和轻度神经系统不稳定症状。所以月经期饮食要清淡，注意休息，在选择食物时尽量选择温和的食物，避免过辣、过寒的食物。
综上所述，经期注意保暖，不要吃生冷的食物。