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打篮球是有氧运动吗1
打篮球是有氧运动吗
打篮球是属于有氧运动的。有氧运动是一种有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。
虽然打篮球过程中，会有高速度、大强度、强对抗的过程，也会有短时间的跑、跳等运动，感觉像是无氧运动；但是打篮球是可以在运动过程中，促进身体的血液循环，提高新陈代谢和心肺功能的。
简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。
打篮球要穿篮球鞋吗
打篮球不一定要穿篮球鞋，但是最好穿篮球鞋。篮球鞋可以有效的增强我们的弹跳力。弹跳力在篮球运动中是非常重要的，有时候弹跳力的强弱直接影响到比赛双方的球权，如果我们可以穿一双篮球鞋，就能有效的提升我们的弹跳力了，因为在篮球鞋的底部都会有一定的弹性，而且还能避免球员在弹跳之后脚部受伤，能够很好的起到缓冲作用。
好的篮球鞋拥有好的结合点，在保护脚和增加弹跳之间可以达到平衡。穿篮球鞋打篮球对于变向技术的促进作用也是非常显著的，因为在变向这个华丽的技术动作中，我们的篮球鞋和地面会有一个很强的摩擦，如果只是穿一般的平底鞋的话，就无法完成过度的扭转，还非常容易受伤，但是篮球鞋就会具有抗扭转性，不同的球鞋品牌，抗扭转性也具备着差异性，但总的来说，只要穿了篮球鞋，就可以增强足部的平衡性，这样才能安全的完成变向的动作。
打篮球要戴护膝吗
在运动中戴护具的目的在于保护身体的一些易伤部位，避免或减少运动损伤的发生，有时为了限制一些关节或受伤部位的活动范围而佩戴护具，比如患网球肘的运动员，为了限制肘关节的`运动和增加关节力量而佩戴护肘；膝关节有伤的运动员，训练比赛时可戴上护膝，手腕有伤的运动员戴护腕等，戴护具要因项目而异。
护具能够在我们平时锻炼的过程中为肌肉和关节分担外来的压力和冲击，在关键时刻保护我们的身体，护具还可以让关节和肌肉在正常范围内运动。总之并不是所有运动都需要戴护具，如膝关节没有伤病的人跑步时戴护膝反而影响了膝关节的正常活动。所以护具要合理使用，根据个人的具体情况进行选择。
打篮球要穿什么衣服
很多人在打篮球时会穿纯棉服装。其实，纯棉质地吸汗效果好，但透气性差，春夏季打篮球时穿着容易导致中暑，秋冬季则可能使人感冒受凉。
建议无论是外衣还是内衣，最好都选择透气散湿性相对较好的聚丙烯材质。在运动时不要穿过紧、过厚重的衣服，要以轻便为主。否则不仅有碍运动，还有可能造成不必要的挫伤，或是导致血液循环不畅。比如，打篮球时，衣服要宽松，领口和袖口要宽大。
打篮球是有氧运动吗2
打篮球脚崴了怎么办
1、在伤后的24小时之内，我们对崴脚处进行局部的冰敷，其可以收缩毛细血管，减轻局部的渗出，在一定程度上减轻肿胀。
2、我们要避免下地行走，负重以及剧烈的运动等，以避免进一步加重损伤。
3、我们对崴脚处要进行适当的固定制动，采用夹板、支具或者是弹力绷带等。
4、我们要抬高患肢，一般高于心脏水平，以促进静脉以及淋巴的回流，减轻肿胀。
5、出现明显的畸形以及皮下淤血时，建议到医院进一步检查明确是否存在骨折以及脱位的可能。
打篮球扭到手腕怎么办
腕关节扭伤是指腕关节在受到撞击后出现的损伤，是由于打篮球手腕受到外力影响而引起的，会导致局部肿胀，酸痛无力，活动受限，建议应去医院拍x线，如果只是单纯的软组织肌肉拉伤，可以通过药物或者是保守治疗，佩戴护腕、口服活血化瘀，消炎止痛的药物，轻者自行会痊愈，可以局部用红花油、云南白药进行治疗。
打篮球可以戴隐形眼镜吗
打篮球是可以戴隐形眼镜的，但是不建议戴。隐形眼镜比较贴合眼球，对视野矫正效果会更好更清晰，不容易发生因视野模糊而产生运动伤害的情况，也不会像框架眼镜那样担心眼镜被甩出去，需要时不时扶一下镜框，会增强打篮球的运动效果。所以打篮球是可以戴隐形眼镜的，但是打篮球戴隐形眼镜也是有风险的，所以并不建议戴。
打篮球戴隐形眼镜有什么危害
1、容易感染：隐形眼镜是具有多孔可渗透的结构的.，这个结构有可能会让一些细菌在其中堆积，再加上打篮球中会大量出汗，汗液流进眼睛，或是用打球的手去揉眼睛，都可能导致眼睛感染炎症。?
2、容易移位：打篮球时会出大量的汗，如果汗液流进眼睛里，容易造成隐形眼镜的移位，而打篮球时手是不方便让隐形眼镜回位的，这样不仅影响视野，还容易导致眼睛受到伤害。?
3、容易脱落：打篮球也是比较激烈的运动，在对抗、碰撞中是比较容易就把隐形眼镜给撞脱落出来，而且如果被人打到眼睛部位，可能会发生隐形眼镜破裂的情况，会伤害到眼睛。
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打篮球能减肚子吗
打篮球可以减肚子，要知道打篮球本身就是一个全身的体育运动，对于运动的协调性和灵活性都有非常好的作用。通过打篮球来达到体育锻炼的目的非常好，但要保护好关节，无论是踝关节、膝关节，还是肘关节、腕关节，都要做好保护。如果原来没有打过篮球，突然想用篮球这个运动来达到减肥塑形的效果，一定要在运动之前做好健身放松的动作，也就是所说的热身活动，这样在做篮球训练的时候才能保证自己尽量不受伤。
打篮球为什么会腰疼
1、没有充分热身：没有进行充分的热身，会使得身体各个部位的关节韧带等没有活动开，一时不能适应运动状态，就容易导致腰疼等不适感。?
2、运动强度大：篮球运动强度过大，使得身体肌肉过度劳累，超出其负荷的范围，容易出现腰部肌肉拉伤发生肌肉痉挛而产生疼痛。?
3、运动量过大：大运动量使得体内分泌大量的乳酸，乳酸没有及时得到分解排出体外的话，就容易导致腰部产生酸痛感。?
4、用力过度：在打篮球时，为了抢球或是运球给队友，动作幅度过大，使得腰部用力过度或是超出其活动范围，都是容易导致打篮球后腰疼的。
打篮球腰疼怎么办
1、冷敷处理：如果在打篮球过程中，因动作或撞击等因素导致的腰拉伤或扭伤，最好是在10分钟内，对腰部进行冷敷，将毛巾用凉水蘸湿，稍微的拧干之后，外敷在腰部拉伤或扭伤处。可以避免局部血管扩张，起到消肿止痛的作用。?
2、活动腰部：在打篮球后出现腰部酸疼的现象的话，可以对身体进行适当的拉伸，扭扭腰、活动活动腰部，可以帮助放松腰部肌肉，促进血液循环，帮助缓解腰疼的症状。
3、热敷腰部：由于篮球运动使得乳酸大量堆积导致的.腰部疼痛，可以使用热毛巾热身腰部，也是可以促进腰部局部的血液循环，缓解腰疼的。
打篮球怎么避免腰疼
1、打篮球的运动量应该要循序渐进，不要一下子突然增加大的运动量，那样身体各个部位会难以适应，从而产生各种不适症状。?
2、篮球运动之前，先进行充分的热身运动，对于腰部也要活动到位。
3、不要强迫自己做身体不能负荷的动作，在打篮球时，尽量避免因为抢球、运球、投球等而使得腰部用力过度。?
4、在篮球运动结束之后，对于身体各个部位进行放松，帮助紧绷的肌肉恢复，促进血液循环，减少发生腰疼等现象的几率。
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